旗峰膳食养生汇 盘点一些暖胃好吃的食物
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天气开始变冷了 ， 大家除了注意保暖的同时 ， 平时也可以多吃一些暖胃的食物来滋养身体 ， 蔬菜和水果中都有很多暖胃的食物：
南瓜 。 南瓜中含有丰富的果胶成分 ， 可以保护胃部不受刺激 ， 早餐煮粥的时候放几块南瓜或者晚餐加一道南瓜粉丝汤 ， 简单方便还能滋养肠胃 ， 补充营养 。
胡萝卜 。 胡罗卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖非常合适 ， 既可以达到暖胃的目的 ， 味道也更好 。 红薯有补中暖胃的效果 ， 吃法很多 ， 但是注意糖尿病患者不宜食用 。
水果中像葡萄 ， 有调节肠胃的效果 ， 葡萄含有的果酸能协助消化、清理肠胃垃圾 ， 对大肠杆菌等细菌还有抗菌作用 。
萝卜牛肉汤：
【旗峰膳食养生汇 盘点一些暖胃好吃的食物】材料：牛肉(150克)、水萝卜(250克)
调料：精盐(5克)、葱、姜(5克)、酱油
步骤：将水萝卜洗净 ， 去头切成片 。 牛肉洗净切成块状 ， 放入碗内 ， 加酱油、精盐(2克)、香油(2克)、葱、姜末腌入味 。 将汤锅置火上 ， 放入开水500毫升 ， 先下萝卜片 。 汤开下牛肉 ， 稍煮 ， 下精盐、香油、味精 ， 起锅盛入汤碗中即可 。
想要抵御寒冷 ， 最好的方法莫过于食用一些温性的食物 ， 这样可以从身体内部开始调养身体 ， 常见的温性食物有很多 ， 平时可以根据自己的体质情况适量多吃一些 ， 像羊肉、牛奶都有很好的效果 。
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