睡前吃苹果有什么危害,晚上睡觉前吃苹果好不好晚上睡觉前的注意事项( 四 ) _生活百科

然而，研究结果是相互矛盾的，因为一些研究表明晚上吃小餐没有区别。
睡前吃高质量、低 GI 的食物（如苹果）可能对睡眠有益，但还需要更多的研究。
苹果含有少量的多种营养素，可能有助于睡个好觉。一些实用技巧包括：

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4、晚上十点半左右吃苹果对身体有坏处吗,我十一点半左右睡觉有坏处。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。
并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。
只要人体消化系统本身是健康的，除了入睡前和刚刚吃完饭这段时间，一天中无论是什么时间段，吃苹果对健康都是有好处的。
扩展资料
吃苹果禁忌：
禁忌1、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
禁忌2、刚刚吃晚饭不能吃苹果
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
禁忌3、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
参考资料来源：人民网-晚上吃苹果就成毒苹果了吗
参考资料来源：人民网-苹果这么吃很伤身吃苹果4大禁忌

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5、晚上上床睡觉前吃一个苹果对身体有害吗?晚上吃苹果不好，因为在睡前一两个小时，人体消化系统处于调整状态。
一、不合适
在晚上吃苹果并不是一个好习惯。虽然苹果是一种营养价值非常高的水果，但是需要在合适的时间进食，才能发挥出它好的作用。
在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息。而这时再吃食物，就会让它再次开始工作，带给它一定的负担。尤其苹果的纤维素含量很高，带来的负担也比较大。次数少了还没什么，若是天天都在晚上吃，就有可能会导致肠胃疾病。
二、进食时间
苹果的进食时间，最好是在上午，午餐前1-2个小时的时候。这个时候吃苹果，可以促进消化，并且帮助通便。
晚上吃苹果是可以的，可以补充维生素增加营养但是不建议长期吃，因为长期吃的话会对胃肠道会造成一定的损害，所以夜间尽量不要吃食物。由于睡眠状态下胃肠蠕动减慢，过多的食物进入胃内不能很好的吸收，会对肠胃造成一定的伤害。每天一个苹果确实是有益于健康的，但是一定要合理的安排时间，尽量在餐后半小时服用，这期间能较好的吸收，又不会对胃肠造成不良影响。
对身体不会有大的伤害，但是小危害还是有的
一，虽然苹果是水果，对身体好，但是是冷的凉的，晚上睡觉前吃冷的，胃会不舒服，尤其是在冬天，女性如果在大姨妈期间就更不联系吃了