儿童学轮滑如何发力,儿童轮滑的基本技巧( 二 )


2、接着就是教他们最基本的动作,双鱼 。在练习这个动作之前 。要让孩子们学会腰部乏力,利用腰部进行脚的扭动 。
3、在教他们最基本的动作之前,一定要练好最基本的平衡,平衡条件,保持好了 , 基本动作自然而然就会学得特别的快 。
4、最后一点,也是最重要的一点 。要教会他们,学会用脚踝用力 。腰部发力带动脚 。当然也要注意自己的安全 。

儿童学轮滑如何发力,儿童轮滑的基本技巧

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5、儿童轮滑的运动技巧有哪些要领广场上那些滑行着的小小身影看起来十分可爱,也颇为潇洒 。儿童轮滑也是有一定的技巧的 。以下是我为大家整理的儿童轮滑技巧 , 希望你们喜欢 。
儿童轮滑技巧一:五个基本动作
1、站立
先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立 。这是最基础的轮滑姿势 , 也是对宝宝胆量的第一个考验 。对于三岁的宝宝而言,日常的行走对他们而言已经很轻松了,但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次 , 因为这里面存在太多的不确定因素,宝宝不能确定到底有没有危险 。
2、踏步
包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作 。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身 , 例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强宝宝的腿部力量,为开始滑行做准备 。
然后双脚由T字变成外八字向前踏步 , 重心移至左腿右腿稍抬起、放下 。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下 。反复进行练习,逐渐加快速度 。
3、滑行
在练习一段时间的踏步前行后,可以开始学习滑行 。这可不要太急,最好等宝宝踏步熟练后 。有的宝宝很快就能熟练 , 有的宝宝要练上好几个小时 。
滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上 。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧 。此外,就像我们考驾照一样,弯道滑行也很重要 。转弯的时候 , 注意重心下降,并落在一只脚上 。
4、停止
在滑行中,有时需要及时停止滑行 , 所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停 。
5、安全跌倒
安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑倒,避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度 。
儿童轮滑技巧二:注意事项
1、一双合脚、舒适、轻盈的轮滑鞋 。
三个轮子的鞋不是真正的鞋 。真正的鞋四个轮子,而且最小为27码 。如果你只知道号而不知道码 , 那换算公式如下:号*2-10=码 。例如:19号,就是28码 。鞋一定不要大 , 而且一定要穿棉质运动长筒袜,既保护娇嫩的皮肤、保证鞋与脚密贴不打滑,又吸汗 。脚在鞋里松动,滑行过程中不跟脚,将使孩子养成双脚向内倾的坏习惯,不但影响骨骼发育,而且滑不快 。
2、技术让位与过程
猫着腰 , 团着身,甩动双臂 , 是非常专业,非常赏心悦目的滑行姿态 。如果你想让自己四岁、五岁的孩子成为一名为国争光的轮滑运动员,你可以把这种结果看成目标 。不过,大多数的孩子不是为了这个才轮滑的,所以 , 为什么一定要练习猫腰呢?猫上三分钟,腰就会非常地酸 , 膝盖就会非常地疼 。

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