其次要是女性在吃饱饭或空腹就转呼啦圈 ， 容易刺激肠胃，引发肠胃不适的现象，不利于人体肠胃健康 。
呼啦圈会对子宫造成危害吗
过度进行锻炼，是具有一定危害的 。
虽说女性生活中适当进行运动锻炼，对她们的健康是具有一定好处的 ， 但女性生理期转呼啦圈容易引发子宫不适，出现痛经和经血量增加的现象，若是太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大 ， 都可能会伤害卵巢、子宫等部位，从而对其子宫造成危害 。
一天转呼啦圈多久合适
建议一天进行30分钟左右即可 。
呼啦圈是一种比较好的运动，适当进行，不仅可以锻炼腰腹部的肌肉，还能使臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展，可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，同时增加腰腹部的运动，还能减肥，起到刺激肠道，预防和治疗便秘的作用 。
但不宜锻炼时间过长 ， 时间太长容易对健康造成不适，一般一次坚持30左右就可以了，要长期坚持才会有效果 。
转呼啦圈能瘦肚子吗
能 。
呼啦圈主要就是腰部在运动，这样可以很好的帮助燃烧腰腹部的脂肪，对于肚子胖的人来说，用呼啦圈减肥瘦肚子效果很好 。
但减肥转呼啦圈需要长期的坚持才行，不坚持是很难起到效果的，一般建议一次坚持半小时以上 ， 需要1-2个月左右，才能看到比较好的效果 。
女生长期转呼啦圈有什么危害3
转呼啦圈减肥的小技巧
呼啦圈可以说是一种可以运动全身的运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够 。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强 ， 只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量 。想要达到好的效果，也是有技巧的 。
技巧一：选择重量适中的呼啦圈
不是越重的呼啦圈对减肥越有帮助，需要根据自己的条件进行选择，不要盲目 。
技巧二：每次运动至少三十分钟，每周运动三次
一般来说 ， 有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪 ， 前十分钟基本上只是在热身 。所以，建议每次转呼啦圈至少转三十分钟，心跳达一百三十下，每周运动三次，这样才能燃烧身体内的脂肪，消耗热量 。
技巧三：根据实际情况选择转呼啦圈减肥
不是所有人都适合转呼啦圈减肥的 。因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长 ， 因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，以免扭伤 。
呼啦圈什么时候转最好？
转呼啦圈一天内明确几点转倒无规定，但转呼啦圈对于胃肠道的蠕动有抑制作用，会对胃肠道造成损伤 。所以，一般最好选择半上午（9点到11点）、半下午（3点―5点）未进食前转减肥效果比较好，或者是选择饭后1个小时以上的时间点也不错 。
1、半上午或半下午转呼啦圈的优点：
一个是此时机体状态比较好，适合运动，再者空腹运动减脂强，且不会因为空腹而造成身体不适 。还有，这些时间胃部食物消化进入肠道 ， 肠道蠕动已经将食物吸收分解 ， 呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功能 。
2、饭后1小时以上转呼啦圈的优点：
刚吃完饭肚子比较撑，血液多在肠胃处运转，此时转呼啦圈影响消化 ， 也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的 。所以，饭后转的话 ， 最好选择饭后1小时转属于相对最佳的时间，因为这时食物在胃内消化得差不多了，此时运动还可加速体内脂肪燃烧 。
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