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4、转呼啦圈有什么危害?可能会引起胰脏的损伤 。
胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤 。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤 。
专家认为 ， 转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果 。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间 ， 而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。
扩展资料：
现代呼拉圈出现在1957年的美国，源自美国土著民族舞蹈使用的圈类器材 。由于呼啦圈运动可参与性强，老少咸宜 ， 一经推出很快得到人们普遍喜爱 。
制造商于 1958年开始大量生产，促使这项运动很快风靡全美，并很快走出美国席卷全球 。最热潮时作为主要制造商之一的卡隆公司每天就生产50000支呼啦圈供应市场需求 。
呼啦圈一般分为直径71厘米的儿童型和直径1.02米的成人型；同时根据材质和重量又可以分为普通型和加重型 。
呼啦圈可以放置在腰部、四肢或颈部，依靠人体不断扭动的力量维持呼啦圈的飞旋 。以腰部旋转呼啦圈为经典模式，人按着一个方向不停转动髋部，人体躯干进行一个以脊柱为轴心的纺锤样旋转，来维持呼啦圈的旋转 。
转呼啦圈这种运动几乎涉及全身所有肌肉和关节的运动 。最主要，也是运动幅度最大的是髋关节和脊柱，动力主要来自躯干和臀部肌群的运动 。
腰背部主要参与肌群包括浅层的斜方肌、背阔肌、竖脊肌和臀大?。簧畈阒饕ㄑ康难郊 ⒀蠹 ⒀〖 。?以及腰臀部的臀小肌、髂腰肌、髂肌等 。躯干前面的肌群主要在腹部前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌和腹横肌 。
参考资料来源：百度百科-呼啦圈
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5、转呼啦圈对女性的危害 转呼啦圈对子宫不好吗1转呼啦圈对女性的危害1.易伤腰
长时间转呼啦圈扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，一些患骨质疏松的人会加重病情，若是同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转 。
2.易肠胃不适
如吃饱饭或空腹就转呼啦圈，容易刺激肠胃，引发肠胃不适的现象 。
3.易伤害子宫
女性生理期转呼啦圈容易引发子宫不适，出现痛经和经血量增加的现象 ， 若是太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大，都可能会伤害卵巢、子宫等部位 。
2转呼啦圈对子宫不好吗
过度运动不好 。
转呼啦圈主要是躯干和髋部肌群协同运动来不停扭动臀部和躯干，以及颈部和四肢肌群关节协调参与的全身性运动，运动强度只有与慢跑、跳绳和中速游泳相当的中等，并非剧烈运动，而部分人转呼啦圈后出现子宫卵巢输卵管等器官的损害 ， 多在剧烈运动时偶尔可能引发，与转呼啦圈运动无关 ， 而且转呼啦圈运动还可以锻炼和强化腹壁组织，有利于预防和改善器官下垂 。
3一天转呼啦圈多久合适
30分钟为宜 。
转呼啦圈不仅能锻炼腰腹部的肌肉 ， 还能使臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展，而且还能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，同时增加腰腹部的运动，还能减肥，起到刺激肠道，预防和治疗便秘的作用，但一天转呼啦圈的时间不宜过长 ， 以免对健康造成不适，一般一次坚持半小时左右，长期坚持进行效果才会比较好 。
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