所以在生活中我们要注意自己饮食的规律，吃一些好的食物可以让身体得到很好的滋补滋养 。在生活中我们可以寻找一些好的食物来帮助自己的身体变得更加健康，从而能促进学习，也能提高工作效率 。
无论是老人还是孩子都是特别适合的，会有一个特别好的养生效果，也会有一个补充营养的效果，所有老人和孩子都可以喝 。
我觉得大米山药粥适宜人群是老人，因为大米山药粥的营养价值是很高的，所以我觉得是适宜人群是老人 。
比较适合老人 。因为这个东西是非常温暖的，可以很好的提高抵抗力的，老人需要提高抵抗力的 。
一般是适合老人的，这种粥可以给老人补充营养元素，也可以促进老人的骨骼发育 。
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5、大米山药粥功效与作用 大米山药粥怎么做5大米山药粥怎么做
材料：大米50克 ， 山药100克，红枣20克 。
做法：
1、将大米洗净；山药去皮，洗净，切块；红枣洗净去核备用 。
2、将大米、山药、红枣一起放入锅中，加入适量清水 。
3、开大火煮沸，搅匀 ， 然后转小火继续炖煮 。
4、直至食材软烂，粥变稠后关火 ， 焖5-10分钟 。
5、可以根据自己的口味调入适量白糖，
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