1、秋冬干燥吃什么滋润 秋冬干燥吃什么滋润
秋冬干燥吃什么滋润，秋冬季皮肤比较干燥,一般可以多补充猕猴桃或者多吃苹果,以及多吃些梨,尽量多补充一些维生素高的食物,这样有利于滋润皮肤 。所以秋冬干燥吃什么滋润？
秋冬干燥吃什么滋润1
1、梨： 梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
2、苹果： 苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果 。苹果含有大量水分 ， 而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
3、鲜枣： 与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等 。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃 。
4、甘蔗： 甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物 。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质 ， 秋天不妨喝一下甘蔗糖水 。
5、猕猴桃： 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱 ， 其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。
6、香蕉： 香蕉是改善肌肤毛病的好帮手 ， 香蕉的果具有降低胆固醇的作用 ， 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症 。常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥 。
秋冬干燥吃什么滋润2
苦瓜冬季如果上火了可以多吃一点儿蔬菜，比如说苦瓜，苦瓜是一种具有苦味的食物 。虽然说很多人都不太接受苦瓜这个味道，但是苦瓜确有清热解毒以及去内火的作用，在秋冬季节干燥的时候多吃一点儿苦瓜，有利于降火气 。
白萝卜冬天是一个盛产白萝卜的季节，其实白萝卜性凉，也有去火的功效，白萝卜价格比较便宜，并且在冬季比较常见，味道也比较好，所以冬天吃白萝卜对身体也是比较好的 。俗话说的好冬吃萝卜夏吃姜，免得医生开药方 。
菠菜多吃一点儿菠菜也是对于降火有很大好处的，菠菜可以滋阴润燥，还可以疏肝养血，减少贫血的发生，同时保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥以及口臭等 。
火龙果火龙果营养丰富，有多种功效，可以清热解毒、退肠火，通便，并且还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果 。
山楂对于山楂来说，山楂在对于消化的功效最有效果的，但是这里的山楂还具有降火的作用 。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 。
在冬季的饮食中，除了吃降火的食物之外，平时的饮食也要有所注意，少吃容易上火的食物，例如火锅，零食，油炸食品，辛辣的食物等等，还有就是在进补的时候也要注意，温补的食物不要一次性食用过多，因为温补的食物吃多了也有可能会导致上火 。
秋冬干燥吃什么滋润3
秋冬干燥喝什么滋润
秋冬季节太干燥，每天喝杯“它”，皮肤滋润又美丽 ， 越早知道越好 。
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