冬季皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β- 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果 缺乏维生素A，会引起皮肤干燥 ， 角质代谢失常，易松弛老化 。
冬季皮肤干燥多吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的”润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有”滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的.血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
冬季皮肤干燥吃鸡蛋
在冬季皮肤干燥的时候，保持每天吃一个水煮鸡蛋的习惯 。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤新生细胞 。鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分 ， 增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的现象 。
脸上干燥吃什么食物补水2
1、牛奶
牛奶的营养价值有多高相信大家都知道 ， 其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效 。常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老 ， 还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力 。所以说 ， 无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择 。
2、银耳
银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润 。同时，因为它们不能被人体消化 ， 可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软 ， 避免干燥 。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的 。
3、香油
香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品 。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾 ， 软化血管的工作 。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤 。
4、西瓜
虽然也可以吃到反季节的西瓜 ， 但是反季节食物还是少吃吧!将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑 。
5、芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质 ， 是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分 ， 同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性 。
6、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛 。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发 。
7、葡萄
葡萄想必每个人都爱吃 ， 不仅味道可口而且还有很高的营养价值 。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分 。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素 ， 它是抗氧化的巨星，效果极佳 。
8、黄瓜
黄瓜大家都知道，具有美白、镇静、保湿、消炎功效 。另外 ， 黄瓜榨汁后可敷脸 ， 也可作为化妆水使用，能镇静肌肤 ， 消炎美白 。
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