饭前先喝汤其实是一个不错的习惯，尤其是在晚餐前 。因为晚上进食后不久，人体就会进入睡眠状态，人如果吃得太多，就会延长食物在胃里的排空时间 ， 胃的持续蠕动和胃部血液循环的加快很容易影响人体的睡眠 。晚饭前先喝汤能够增加人的饱腹感，减少晚饭的摄入量 。汤易于消化的同时还能为人体补充一定的水分 。喜欢吃水果的人群，在冬季还可以吃山楂，对身体也是比较有益的 。在冬季山楂也是比较常见到的，而山楂能够帮助促进消化增强身体的食欲，所以在饭后适当吃一些能够减轻胃部的负担 ， 另外山楂中还含有一种黄酮类物质，这种物质有降低血压和胆固醇的效果，在冬季由于一些患有三高的人群容易因为天气不稳定而让指标蠢蠢欲动，这个时候可以多吃一些山楂来帮助稳定 。
冬季可以多吃一些小米粥之类的主食，这种粥类比较容易消化，而且含有丰富的碳水化合物，可以补充足够的水分 。草莓外观呈现心形的红色 ， 并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱 。除了外观喜人之外 ， 草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C ， 同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等 。除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力 。子美容养颜的作用越来越受到人们的注意 ， 深受爱美人士的推崇 。丰富的营养和独特的香气使柚子茶成为消费者接受程度较高的产品 。柚子茶采用独特的恒温窖藏发酵工艺不仅保留了新鲜柚子原有的营养，去除了柚子本身具有的苦涩味道，还分解掉了一些不利于人体的成分 。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素 。
通过以上大概的了解你懂了吗
当然 ， 要首先选择新鲜和多汁的水果，比如梨，水分含量超大 。此外，多吃富有成效的水果，如猕猴桃，山楂，苹果，柑橘类水果 。因为甘油高粱通常富含维生素C和维生素E，所以您可以滋润皮肤 。维生素C可以促进胶原蛋白合成 ， 使皮肤润湿 。
所以经常吃苹果，草莓 ， 香蕉，雪梨，猕猴桃 ， 葡萄 ， 提子 ， 哈密瓜，菠萝 。这些水果里面富含丰富的维生素，E和维生素C可以很好的补充水分，滋润皮肤 。
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