1、人体运动时能源供应系统有哪三个人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统。磷酸原系统（ATP-CP系统），通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统 。
乳酸能系统具有供能速度快和不需要氧气的特点，但是由于酵解过程中产生的代谢物乳酸是一种强酸，它的积累会破坏人体内环境的酸碱度平衡从而造成机体疲劳 。
扩展资料
运动时，肝脏的糖异生作用加强，将运动时增多的代谢物质如甘油、乳酸、丙酮酸、-氨基酸等转变成糖 。运动时血糖经糖异生作用所产生的量大约占10～20%，多数仍经肝糖元分解产生 。
耐力训练可使肌糖元储备量增加，肌细胞氧化酶活性增高，运动时对糖的利用产生节省化现象，肌糖元合成酶、分解酶活性增高，运动时肌糖元分解供能和运动后恢复能力加速 ， 骨骼肌的心肌型乳酸脱氢酶的活性增高，运动时氧化乳酸供能的能力提高，使骨骼肌清除乳酸的作用提高 。
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2、人体运动时的三种供能系统是什么人体运动时的供能系统 ， 依其运动强度和运动持续时间的不同可分为ATP―CP（磷酸原）系统、无氧糖酵解（乳酸）系统和有氧氧化系统 。
(一) ATP―CP（磷酸原）系统及其供能特点
ATP―CP（磷酸原）系统又称非乳酸能系统 。它是由肌肉内的ATP和CP这两种高能磷化物构成，ATP与CP同样都是通过分子内高能磷酸键裂解时释放能量，以实现快速供能 。因此，在运动时供能系统中将CP一起称为磷酸原系统 。
磷酸原系统供能不在其数量的多少，而在与其能量的快速可动用性 。在三个供能系统中，其能量输出功率最高 。凡是短时间极量运动（如：短跑、举重、冲刺、投掷等）时所需的能量几乎全部由ATP―CP系统供给 。任何强度的运动，开始首先供能的都是ATP―CP系统，其特点是：①分解供能速度快，重新合成ATP速度最快 。②不需要氧 。③不产生乳酸 。④ATP―CP供能系统最大输出功率为50W /Kg体重 ， 是三个供能系统中输出功率最高者 。⑤维持供能的时间短 。例如一名70kg的人参加运动的肌肉以20kg计算，ATP―CP供能系统储备的能量，可供轻快走步运动的时间约为1分钟；或可维持最大强度运动时间约为6―8秒左右 。30―60公尺疾速跑全靠ATP―CP供能系统保证；60―100公尺跑主要靠ATP―CP系统供能；200―400公尺跑大部分由ATP-CP系统供能（也靠乳酸系统提供部分能量） 。可见 ， ATP―CP系统在短时间最大强度运动的供能体系中起着重要作用 。
（二） 糖酵解系统及其供能特点
当人体剧烈运动时，骨骼肌能量消耗不仅量大且速度快，有氧供能不足 。而ATP-CP大量消耗时，糖的无氧酵解便开始参与供能 。当氧供应不足的程度为氧化供能需要量的2倍以及肌肉中ATP-CP被消耗的量约为原储备量50%左右时 ， 为了迅速再合成ATP以保证持续运动的能力，骨骼肌中的糖原便大量无氧分解，乳酸开始生成 。糖无氧酵解系统是400m、800m、1500m跑 ， 100m、200m游泳的主要供能系统 。
糖无氧酵解系统供能的特点：①糖原酵解供能速度快，比有氧氧化供能来得及时，故称其为应急能源 。②糖原酵解供能不需要氧，是脂肪酸、甘油、氨基酸等供能物质所不及的 。③糖无氧酵解系统供能的最大输出功率为25W/kg体重，约为磷酸原系统的1/2 。因此 ， 利用以糖无氧酵解系统供能为主的运动，表现的速度与力量都不如磷酸原系统，但维持供能时间比较长 。④糖酵解产生的能量有限，但可积少成多 。⑤糖酵解的代谢产物为乳酸 。乳酸在肌细胞中的大量增多 ， 不仅对ATP的合成起抑制作用，且引起肌细胞代谢性酸中毒 ， 工作能力降低，易发生疲劳 。
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