(三) 有氧氧化系统及其供能特点
虽然在糖酵解作用中,能迅速释放能量并且不需要氧 , 可是在这种情况下再合成ATP的量是相当少的 。糖、脂肪和蛋白质在氧供应充足的条件下,氧化为二氧化碳和水,同时释放大量能量 , 使ADP再合成ATP 。这种有氧氧化供能过程,称为有氧氧化系统 。
有氧氧化系统供能的特点:(1)体内95%的ATP均来自线粒体内的氧化磷酸化作用,是ATP生成的主要途径 , 是人体能量消耗的主要供能系统 。(2)糖的有氧氧化释放的能量比糖酵解生成的ATP数量大19倍,因此比糖酵解产生的能量多,且比脂肪消耗的能量少,是体内最经济的能量供应系统 。(3) 有氧供能系统的能量物质来源广阔、种类多、储备量大,是取之不尽的能量来源 。(4)有氧氧化过程复杂、供能速度慢,脂肪的氧化供能因耗氧量大,受氧利用率的影响,只有在运动强度低.氧供应充足的条件下才能被大量利用 。所以有氧供能系统是耐力运动项目的主要供能来源 。(5)糖和脂肪的有氧氧化时 , 最大输出功率比其他两个系统均低 。
人体运动时的三种供能系统是:磷酸原系统,乳酸能系统,有氧氧化系统 。
在完成鞭打动作时 , 上肢首先向鞭打动作的相反反向挥动,并处于相对屈曲状态,然后上肢运动链的近端环节首先加速,带动上肢各环节依次加速和转动 , 形成类似于鞭打的动作形式,并使末端环节产生较大的运动速度或动量 。上肢的鞭打动作往往由躯干开始用力,依次至腕关节活动结束 。
推的动作形式表现为单手推和双手推两种:
【人体进行长时间运动时的主要供能系统,人体运动时能源供应系统有哪三个】(1) 体育运动中最常见的单手推动作形式是推铅球和单手投篮,前者的运动目的是远度,后者的运动目的是准确性 。由于推铅球对速度有要求,因而在完成推动作时,腿和躯干均需联动参与完成其动作以便将铅球推得更远 。
篮球投篮考虑的是准确性 , 身体和腿的运动参与相对较协调,以保证上肢肌肉完成推动作时用力方向的准确性 。
(2) 双手推在体育运动中常见的动作形式是俯卧撑、上举杠铃、跳马推手、篮球传球和排球二传等 。在双手推中,主要运动的是肩关节屈、肘关节伸、腕关节屈和指屈 。
以上内容参考:百度百科-人体基本运动动作形式
人体运动时有三大供能系统 , 它们分别是:
ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统 。
运作的原理:
(1) ATP在肌肉中的含量低,当肌肉进行剧烈运动时,供能时间仅能维持约1~3秒 。
(2) 之后的能量供应就要依靠ATP的再生 。这时,细胞内的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸键水解将能量转移至ADP,生成ATP 。磷酸肌酸在体内的含量也很少,只能维持几秒的能量供应 。人在剧烈运动时,首先是ATP-磷酸肌酸供能系统供能,通过这个系统供能大约维持6~8秒左右的时间 。
(3) 这两项之后的供能,主要依靠葡萄糖和糖元的无氧酵解所释放的能量合成ATP 。无氧酵解约能维持2~3分钟时间 。
(4) 由于无氧呼吸产生的乳酸易导致肌肉疲劳,所以长时间的耐力运动需要靠有氧呼吸释放的能量来合成ATP 。

文章插图
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3、人体运动时,能量的供应主要来源于那三大系统人体内的供能系统分为三个:
①高能磷酸化物系统(ATP-CP);ATP-CP供能系统单独供能的话,大概能维持7.5秒的时间,不需要氧气,也不产生乳酸,时间比较短的剧烈运动如举重、投掷等一般就是动用这个系统供能的;
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