1、天天吃红薯有什么坏处长期吃红薯危害：1.刺激胃酸分泌 ， 引起胃肠疾?。?.引起胃肠功能紊乱；3.淀粉高，升血糖 。红薯对人体来讲的营养价值还是比较高的，但是我们长期吃红薯有几种情况下是受不了，所以也会有一定的危害 。我们就讲长期吃红薯的危害：第一个，如果有胃肠道疾病，经常食用红薯，因为红薯容易刺激胃酸，导致胃酸分泌，可以引起胃肠道的不适，特别是胃酸过多，引起胃炎、胃溃疡 。如果说经常过量吃红薯，没有其他搭配的时候 ， 对胃的保护还是不利的 。第二个，红薯它是相对的容易胀气，虽然是有利于排便，它含膳食纤维多，它是消食健胃，但是长时间内它会引起胃肠功能紊乱 。另外长时间吃红薯 ， 它淀粉类是相对比较高 ， 如果说是有糖尿病或者有其他疾病的时候，过量吃红薯淀粉量是不利的，所以还是不能过量长期食用红薯 。
红薯是防癌第一号食品,但吃多了会让胃发胀，因为红薯不容易消化 ， 所以，不能一次吃的太多 。
红薯一定要蒸熟煮透再吃 ， 因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强 ， 胃酸即可倒流进食管 ， 发生吐酸水 。
吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸 。
另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充 。
特别提示：红薯忌与柿子同吃
据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上 。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡 。
红薯是一种健康食品，天天吃红薯，是没有什么坏处的，只有很多的好处，特别是红薯里面有很好的膳食纤维，对消化吸收都有很好的作用 。
少吃没有什么坏处，过去我们没有大米白面经常吃红薯可以当主食吃
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2、经常吃红薯有什么好处,又有什么坏处?经常吃红薯有什么好处，又有什么坏处？
1.可以缓解便秘，预防便秘 。红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便 。有很好的通便和预防便秘的作用 。红薯是减肥餐的一种配料 。红薯的热量很低，400g红薯的热量就是一小碗饭的热量 。此外，红薯还有阻止糖分转化为脂肪的作用 。经常食用不仅可以降低脂肪含量，还有润肠通便的功效 。红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍 。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯 。
2.红薯本来属于一种粗粮，富含膳食纤维，很难被人体吸收 。但这些纤维可以刺激肠胃的蠕动，进而起到排便的作用，进而将体内的毒素排出体外 。红薯富含植物纤维 。当饮食中的红薯经过消化吸收到达肠道后，红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使肠道内容物增加，从而刺激肠壁，增加肠道的蠕动 。经常吃红薯对预防便秘非常有益 。红薯的特点是膳食纤维丰富优良，有利于肠胃蠕动，排便通畅，排便顺畅 。西医认为，排便通畅有利于消化吸收，增强免疫力 。
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