不吃碳水化合物身体有没有危害,身体长时间不摄入碳水化合物的话,会对我们的身体产生哪些危害?( 五 )


【不吃碳水化合物身体有没有危害,身体长时间不摄入碳水化合物的话,会对我们的身体产生哪些危害?】在我们国家,不管是一日三餐,还是一日两餐 , 都是我们每一个人的标配 。而一日三餐之中必定含有主食,南方人以米饭为主,北方人以面食为主 。不管是米饭,还是面食,都属于碳水化合物,都能为我们提供能量 。如果突然有一天,我们每一餐都不吃主食,我们缺少能量,肯定会感觉到饿 。饿到最后,我们会出现三种情况,即嘴馋、肚子空空、头晕心悸 。
其次,假如我们长期不吃主食,就等于我们摄入的能量减少了,我们机体就会自动去减少许多器官的正常运作,以减少能量消耗 。比如减少大脑的能量供应,我们的大脑得不得充足的能量 。长期如此,我们就会出现思维迟钝、记忆力减退 。美国塔弗兹大学的调查发现:
不食用大米、玉米、马铃薯等高能量食品达一周的女性 , 会出现记忆与认知能力受损 。
另一方面,长期不吃主食会导致热量摄取减少,在缺少热量的情况下 , 我们的身体会分解肌肉中的蛋白质供体内重要生理机能使用,由此我们的肌肉会减少流失、代谢下降 。此外,如果我们仅靠脂肪进行糖异生提供能量,长期这样的话,肯定会对我们血液中甘油三酸酯和胆固醇水平可能产生的有害影响 。

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