1、身体长时间不摄入碳水化合物的话,会对我们的身体产生哪些危害?很多减肥的人在减肥的时候都说要抵制碳水化合物，要控糖，控制自己的体重 。但是碳水化合物对于人体是非常重要的，能够帮助提供人体所需要的能量，也是构成人身体里面一些重要物质的来源，如果人的身体长时间不摄入碳水化合物的话，对于身体会有非常大的危害 。
一、可能会出现低血糖
很多人在日常生活中都知道早上不吃早餐的话身体可能会出现低血糖的现象，其实不摄入碳水化合物也一样，如果长时间人体没有摄入碳水化合物的话，很可能就会出现碳水化合物供给不足的现象，时间长了之后患者就会出现低血糖 。低血糖对于人体的伤害是非常大的，特别是对于人体的神经系统会有很大的损害，如果低血糖的症状比较轻微的话，患者会出现头晕浑身出冷汗和心情不好的现象，如果严重的话很可能会出现晕厥 。
二、会出现四肢无力
很多人可能都不知道，我们在运动的时候，身体里面的碳水化合物是非常重要的能量供给者，运动的强度也是有赖于碳水化合物的参与的 。如果身体里面没有储存大量的碳水化合物的话，就会出现碳水化合物供给不足的问题 ， 身体里面就会缺乏能量 ， 所以在大量运动的时候或者进行体的能量消耗会特别的快，如果运动的时候身体里面缺乏碳水化合物 ， 身体的肌肉会非常容易出现疲惫的现象，四肢也会软弱无力 。
三、对大脑不好
对于大脑来说 ， 葡萄糖是非常重要的营养物质 ， 但是大脑所需要的葡萄糖全部都是来自于血液的，如果人体中缺乏碳水化合物的话，就会导致人体吸收的葡萄糖减少，从而导致身体的血糖降低大脑的葡萄糖供应不足，影响到大脑正常的活动，大脑可能会出现反应迟钝 ， 记忆力衰退，注意力难以集中和认知障碍的现象 。
有这种情况的话很有可能会有严重的高血糖产生 ， 会影响机体的代谢，会影响身体吸收营养，会导致身体免疫力下降，会使肢体麻木 ， 会使肢体疼痛，会影响大脑的神经系统 。
危害还是比较大的，长期不摄入碳水化合物会增加死亡的几率，还会出现便秘，体内水分减少，营养不足，脱发，情绪暴躁，内分泌失调的问题 。
会导致免疫力下降，也会导致营养不良，会有严重的高血糖疾?。?也会得一些并发症，也会影响睡眠质量 ， 导致失眠，影响大脑的神经系统 。
会影响身体的代谢，会影响身体的内分泌，可能会降低身体的免疫力 ， 会很容易感冒，也会很容易生病 。
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2、不吃碳水化合物的危害是什么?如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来 。低血糖对人体伤害很大 ， 特别是神经系统 。轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状 。
在运动的时候，碳水化合物是最主要的能量供给者，运动的强度也有赖于碳水化合物的参与 。但是碳水化合物不能像蛋白质和脂肪一样在身体里有大量储存，一旦补充不足就会造成缺乏，特别是在大量运动和强体力劳动的过程中消耗得更多更快 。如果运动的时候碳水化合物出现缺乏，肌肉就会表现出疲惫、无力等不适 。
五大症状说明你的碳水化合物摄入严重不足：
1、减肥失败
关于碳水化合物的一个常见的误解是, 吃得越少, 减肥的可能性就越大 。你可别被误导了啊!其实碳水化合物可以保持新陈代谢有效，如果你每天摄入的总碳水化合物少于 80g, 但做了大量的运动,碳水化合物会过低到实际上代谢身体脂肪, 人体的新陈代谢率会随着时间的推移而减慢 。
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