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3、吃南瓜籽有哪些好处和坏处吃南瓜籽的好处和坏处1、吃南瓜籽的好处 。南瓜籽富含钾元素 ， 有助于拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋 。南瓜籽中的锌成分可参与体内核酸及蛋白质的合成，是肾上皮层激素的固有成分，可促进生长发育 。治失眠症，提高免疫力，防止细胞老化，抚慰情绪，预防成人疾病 。美容养颜，南瓜籽富含维他命E，可抑制肌肤老化，防止色素沉淀 。
2、吃南瓜籽的坏处 。南瓜籽中含有丰富的胡萝卜素，由于其属油溶性物质 ， 不能从体内直接排出，长期大量食用会导致皮肤发黄，但不能过量食用 。
3、食用南瓜籽应适量 ， 一次不要吃得太多 。
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4、南瓜子有什么功效和禁忌?生吃还是熟吃好南瓜子生吃熟吃都可以
生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多 。经科学验证，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可连续服2～3个疗程 ， 老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，而且可以达到防治前列腺疾病的效果，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能 。
南瓜子的功效
1.预防老化
如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年龄已经成了横亘在这些爱美女性前面的一道很大的难关 。而南瓜子就有抗机体氧化也就是预防衰老的作用 。长时间每天适当吃一些南瓜子，对延缓衰老和预防衰老都有效果 。
2.预防结石
如今结石病人可以说是日益增多 ， 这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的 。现在的人们基本都沾染上了烟酒 ， 所以结石患者也比以前多了很多 。南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石 。
3.降压
高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病 。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步 。因此中老年朋友更要养成食用南瓜子的习惯，可以帮助自己降压 。
4.治疗气虚
现在有很多年轻人，明明年龄很?。?但看去就是没有朝气 。这个说白了就是这个人的气比较虚 。而南瓜子可以很好的治疗气虚的现象，因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些南瓜子 。
吃南瓜子的好处
1.解毒
南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶 。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用 ， 经常食用南瓜子，可以促进身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去 。
2.帮助消化
南瓜子是一种利肠食物，经常食用可以加速胃肠蠕动 。特别是在消化不良的时候，吃一些南瓜子可以帮助消化，保护肠胃 。
3.防治疾病
据现代科学研究，南瓜子可以防治很多生活中常见的疾病 ， 比如高血压、糖尿病等等 。患有这些疾病的人可以适当的多吃一些南瓜子，这样可以在一定程度上帮助自己的身体恢复健康 。
4.消炎
在冬季，人体容易被病菌侵袭导致发炎 。而南瓜子就有消炎的效果 。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况 。
5.促进发育
南瓜子含有比较丰富的锌元素，而锌元素可以促进人体生长因子的合成 。每天坚持食用南瓜子，可以促进人体的生长发育 。
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