文章插图
文章插图
3、海苔的营养价值及功效 海苔的营养价值及功效
海苔的营养价值及功效 ， 我们经常吃的零食中就有海苔 ， 不仅好吃还有一定的营养价值 ， 它有什么营养价值和功效呢我们一起看看，我收集的关于海苔的营养价值及功效的文章，欢迎大家阅读 。
海苔的营养价值及功效1
海苔的营养价值
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量丰富，还有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C 。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富 。
海苔食用注意事项
1、海苔味甘咸，性寒 ， 脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃 。
2、海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要克制调味海苔的食用量，食用没有调味的紫菜片 。
3、干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次不超过1两 。
4、幼儿和患有高血压的人群，吃完后要及时喝水 。
海苔的营养价值及功效2
海苔含有丰富的碘、铁、钙等，是非常营养的一种小吃 。海苔的功效与作用有多，具体而言，有如以下几个方面：
1、海苔中的多糖具有抗衰老、抗肿瘤、降血脂等多方面的生物活性 。
2、海苔中含有维生素A和维生素E ， 以及少量的维生素C，能增强记忆 。
3、海苔中含有矿物质，如钾、钙、镁、磷等，能促进骨骼和牙齿的生长 。
4、海苔有清热、化痰、延缓衰老的作用，保持皮肤的润滑健康 。
5、海苔能调节机体的新陈代谢 ， 有效预防神经老化 。
6、海苔能预防和治疗消化性溃疡 。
7、海苔中含丰富的钙、铁元素 ， 妇女儿童贫血的话，可以多食用海苔 。
8、海苔是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品 。
9、海苔可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力 ， 还可降低进血清胆固醇的总含量 。
10、海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等 。
海苔的营养价值及功效3
海苔的功效与营养价值
1、海苔有降血脂的功效，海苔含有海藻多糖成分，海藻多糖组分能有效降低血清总胆固醇和甘油三酯含量 ， 有效预防高胆固醇血症 。海苔可以预防肿瘤，海苔中含有大量的海藻活性成分，海藻活性成分对Ehrlich肿瘤的抑制率为53、2%，对脑瘤、乳 腺 癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的预防和治疗有重要意义 。
2、青少年吃海苔还能够促进生长发育，海苔中富含胆碱和钙、铁，能增强记忆力，对大脑很身体都有好处，海藻的`营养成分换治疗妇幼贫血，促进骨骼和牙齿的生长和保?。缓幸欢康母事洞?，可作为治疗水肿的辅助食品 。
3、吃海苔还有抗癌的作用，根据药理学研究表明，海藻中多糖的含量可降低肿瘤细胞的存活率 。此外，多糖组分的浓度越高，肿瘤细胞的存活率越低，例如 ， 紫菜多糖对乳 腺 癌细胞的生长具有显著的抑制作用 。
4、吃海苔还能提高免疫功能 ， 海苔所含的海藻多糖，具有明显增强细胞免疫和体液免疫、促进淋巴细胞转化、提高机体免疫力的作用 。紫菜又甜又咸，又凉，能入肺 ， 有化痰软、清热消水、滋肾养心之功效，用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、痰、淋病、脚癣 。GH血压等 。
另外，常吃海苔可以防止甲 状腺 肿大，可用于治疗碘缺乏所致的“甲 状腺 肿大”，Laver具有柔软和坚固的功能，并且对于其他停滞块也是有用的 。总体来说，海苔的功效很强大，常吃可以对身体有很大的补充营养的作用，但是也不要吃的太多，适可而止就好 。
经验总结扩展阅读
- 白凉粉和琼脂的区别,果冻粉和白凉粉的区别 果冻粉和白凉粉的区别都有什么
- 爷爷颤颤巍巍去见孙子最后一面怎么说,爷爷今天去世了，我没有赶上见他老最后一面，现在想表达一下内心的痛苦
- 木耳的正确泡法及时间,怎样正确泡木耳？
- 藜麦米的功效与作用,藜麦的营养价值及功效是什么？
- 机械表长时间不佩戴会对表的影响,机械手表如果不带 时间长了会不会出现误差
- 伊斯兰教诞生在阿拉伯半岛通过什么路进入中国,伊斯兰什么时候传入中国的
- 为什么现在人不愿意结婚生子,为什么越来越多的年轻人不想结婚生子？
- 看x战警的正确顺序,X战警6部电影的观看顺序?
- 水痘进入高发期该注意什么,冬天是水痘的高发期，如果孩子得了水痘该怎么办呢？
- 全球锂资源够用多少年,四川发现资源量近52万吨超大型锂矿是真的吗？