我刚来到大学的时候，对于社团的选择也较迷茫，出于自身的不足，我选择了一个《演讲与口才》协会，来锻炼自己的口才以及表达能力 ， 也希望为我以后步入社会打好基础 。当然我也是个小女生 ， 女生都渴望自己有一个好的身材 ， 当然我也不例外 。当看到瑜伽这个社团的时候，我就立刻有一种想要去参加这个社团的冲动 ， 于是就问一些认识的学长、学姐们，有没有这个瑜伽社团，以及这个社团怎么样？他们说大二体育可以选修《瑜伽》这个科目，对于瑜伽这个社团他们也不太了解 。后来社团正式迎新的时候，我看到了瑜伽社团，管理瑜伽社团的是一个小姐姐，之后询问了一些关于瑜伽的事情 ， 就立马加入了这个社团 。
我最初加入这个社团的目的，也是为了减肥、塑身，希望有个好的身材 ， 但没想到随着对瑜伽的不断练习，以及对于瑜伽更深入的了解 。我得知瑜伽它最真正的意义是帮助我们了解我们自己，得到心灵的放松 。当跟随着音乐的旋律，结合着你的呼吸 ， 做瑜伽动作的时候，你会感受到你的身体会得到全面的放松 。随着练习时间的增长，你的脾气、性格会有明显的变化，还会平衡我们的身心，做一个更加懂我们自己的女人 。
修身养性，锻炼身体柔韧性 ， 提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用 。个人认为主要还是调节心性 。
上瑜伽课前会有一段时间来进入状态，让你以放空的姿态来感知自己身体的状况 ， 从旁观者角度来调控自身的体态，放松心境等 。
每次上瑜伽课老师都会说，做到你自己最大的限度就好，不要过分强求 。不要追求身体所表现出的体态的幅度，很重要的是姿态的标准 。
瑜伽中的动作往往会锻炼到身体的柔韧性，但是也不乏力量训练，可以说算是综合训练了 。确实可以感觉到对自身的身体机能有一定的改善效果 。
结束一套瑜伽训练后，会有休息术 ， 躺在地上，让疲惫的身体得到休息，体力慢慢恢复 ， 心中无比平静，是很奇妙，很享受的一种感觉 。
去年一直坚持两天一次的瑜伽训练，而今年没有坚持 。压腿明显感到力不从心，力量训练也是不尽如人意 。瑜伽真的是很神奇的改善你的状态 。润物细无声 。
练瑜伽的过程中，仿佛所有的烦心事都不存在，天地之间，只有你自己在追寻着一个声音，感知着身体的各个部位 。很享受 。
甚至瑜伽练多了，也会在平时注意自己的体态，比如走路时下意识挺直脊背，显得人更加的挺拔 。就像我们的几位瑜伽老师 ， 姿态都特别的优雅，虽然人到中年，不过气质上佳，举手投足都有自己的风韵 。
如果有机会的话，你也可以尝试一下 。练练瑜伽，给心灵片刻宁静 。
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5、请问瑜伽是什么意思呀?瑜伽是东方最古老的强身术之一，是东方传统文化的瑰宝，一朵美丽的奇葩 。瑜伽相传是在公元前起源于古印度的，流传至今已经有几千年光辉灿烂的历史 。直到今天瑜伽仍旧显露出强大的生命力、迷人的魅力，受到世界各国人民的热爱，这足以证明了瑜伽确实是优秀的古代人类智慧的结晶 。
据印度的民间传说记载，在几千年前古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼的秘密传授给后来的追求者，而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽 。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒，随着学习者的不断增多，瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来 。
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