如今的瑜伽，是经历了几千年的风风雨雨不断的洗礼与锤炼之后，从实践中不断完善总结出来的人体科学的修炼法 。现在 ， 瑜伽不再仅仅属于一小部分的隐居修炼者，不仅仅属于印度、属于亚洲，瑜伽事实上是属于全世界，瑜伽是全人类共同所有的极其珍贵的古代文化遗产！
为何瑜伽会有如此神奇的魅力，能够历经千年的考验而长盛不衰，不断发展直到今天呢？
瑜伽一词源于梵文Yoga的音译 ， 有结合、联系之意 。瑜伽一词最初的意思是驾驭牛马 ， 由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等 。从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动 。瑜伽不是宗教 ， 瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能 。瑜伽姿势本身并非目的，而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作 。古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径 。
瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来 。瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，并在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界 。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一 。瑜伽修行的方式是由外而内的，表现的结果却是由内而外的，在瑜伽的练习过程中不断引领修持者进入心灵的幸福家园 。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界 ， 从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在的沉睡能量 ， 得到最高开悟和最大愉悦 。
瑜伽反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身 。学习瑜伽必须经过自身的体验来领悟其中的真谛，瑜伽有自身一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力 。
近年来 ， 瑜伽作为一种古老的健身术风靡世界各地，其独有的舒缓优美的练习方式及对人体身心健康的显著效果 ， 深深吸引了大批的追随者 。瑜伽是目前好莱坞最流行的一种健身美体方式，麦当娜每天就要花上 2 小时做瑜伽，梅格.瑞恩、朱莉娅.罗伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切尔.菲佛、格温妮丝.帕尔特洛、杰米.李.柯蒂斯等国外影星 ， 甚至包括前 NBA 天皇巨星迈克尔.乔丹都是著名的瑜伽爱好者，同时NBA，WTA等顶级职业联赛的运动员也开始把瑜伽作为比赛和训练的主要放松方式 。
根据美国《瑜伽期刊》统计显示，目前美国有超过 600 万人在学瑜伽，1700 万人对瑜伽感兴趣 。在很多国家和地区，各种瑜伽教室在繁华城市里彼此林立，很多地方甚至还设有瑜伽学院，将瑜伽当做一门学科来专门研究 。纽约 Barnes ＆ Noble 书店里的畅销书架上，除了《哈利波特》之外 ， 就是各种介绍瑜伽的书籍，作者从深肤色白髯飘飘的印度心灵大师到金发蓝眼的体能教练或女作家都有 。《 Self 》杂志，整理了 2000 年美国七种最受人们欢迎的热门运动 ， 瑜伽赫然在列 。
目前在国内 ， 瑜伽热潮也是一浪高过一浪，在北京、上海、广州等大中城市中练习瑜伽非常盛行 。许多内地、港、台著名的女明星、国际名模等都是瑜伽的忠实习练者，象陈慧琳、黄奕、索妮、陶红、蔡依林、钟丽缇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、Maggie Q、邵美琪、黄佩霞等知名佳丽都在长期练习瑜伽中而受益非浅，保持着迷人的身材，获得了身心的健康愉悦 。
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