深度工作「深度工作」，智能时代下的自身进化。( 三 ) 艾伦|脑力|心流

然后，用剩下的时间去处理杂事或娱乐。
上班的时候，我们努努力能做到，但最好在放假的时候也这样安排。
因为工作的时候，有职责的约束比较好实现，而放假的时候无拘无束，很容易就把大量的时间都浪费在一些无意义的事情上了。
节奏原则：
培养简单的常规习惯，掌控自己的工作节奏。
比如，规定自己每天在开始工作前，先花5分钟时间，列出今天的任务清单。
列任务的清单的做法只需要短短几分钟，却能给我们的大脑省出不少力气来。
还记得我们刚才说的最小原则理论吗？
既然我们的大脑倾向于做更容易的事，那么把日程清单安排好，就可以帮大脑“偷懒”，让我们更容易集中脑力进入深度工作状态。
除了分割时间和养成帮大脑“省事儿”的习惯，我们还需要掌握一些高效做事的方法。
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高效做事的四个方法
《高效能人士的执行4原则》帮我们提供了四个好用的方法。
方法一：把关注点放到最重要的事情上
人的精力是有限的，什么事都想做，最后的结果可能是什么也做不好。
我们必须集中自己的“优势力量”去攻克极少数最最重要的目标。
方法二：关注引领性指标
理解引领性指标之前，要先理解与它对应的滞后性指标。
什么是滞后性指标？
举个例子：
你很喜欢阅读，为此信心满满地给自己定下了一个计划：一年读60本书。
至于到底能不能实现这个目标，要等到一年后才分晓。
这个“一年读60本书”就是滞后性指标，因为反馈相对于目标是滞后的。
而且，因为目标具有滞后性，所以会增加“欺骗性” 。
比如抽烟的人不是不知道抽烟的危害，但为什么就是不改呢？
很大的原因就是由于抽烟带来的危害是滞后性指标。
当坏的事情要很久以后才能看到时，我们就倾向于当它不存在。
如果你说你不抽烟，体会不深。那你总有拖着一件事不愿意做，直到临近关头才手忙脚乱去做的情况吧？
拖延的一个因素就是我们被滞后性指标所迷惑，自以为“时间还来得及” 。
因为滞后性指标会让我们更容易忽视“现在就去做”的重要性，所以，会阻碍我们投入到深度工作中去。
那么，有什么解决办法没？
那就是关注引领性指标。
比如，换个方法，你原来“一年读60本书”的目标不变。
但是，这次你根据全年的目标，拆分出每天的阅读时间和阅读量。
这样的话，你就可以清楚、及时地了解自己的完成情况。
这个“每天的阅读时间和阅读量”就是引领性指标。
当你有了引领性指标的及时反馈，就能对自己的目标完成情况做到心中有数，更容易获得满足感和成就感，也就能从容不迫地按照既定的步子把全身心投入到深度工作的状态中。
方法三：准备一个醒目的计分板
关注引领性指标可以让我们比较清楚地知道自己计划的完成进度，但这还不够。
我们的大脑极其喜欢偷懒，能不出力就不出力，还特别着急想要反馈，并忽视完不成目标的危害。
为了对付大脑的这个Bug，我们需要在显眼的位置不断提醒自己事情的进展如何。

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比如，你可以列出自己的计划，并在完成单个目标时，划一个钩。
类似这样：