5、提高身体灵活性
经常练习深蹲的女孩子身体各方面都会变得特别灵活，尤其是一个良好的深蹲动作需要髋关节踝关节以及胸椎的良好灵活性，这样的一个动作可以减少运动伤害和疼痛问题 。
6、保护膝关节
经常练习负重深蹲可以加强肌肉还有韧带的力量 ， 能够提高骨密度还有骨矿物含量，这样的力量训练之后就可以不断的刺激骨骼，加强骨质来适应长期的锻炼从而保护膝关节 。
7、减肥瘦身
练习深蹲的`好处是可以起到一个减肥瘦身的作用，会让女性的身体线条变得更好，身段可以塑造女孩子的S型身材，能够减轻体重 。
8、减肚子
腹部是最容易长肉的地方，很多胖子都是因为腹部长肉而烦恼，其实每天做负重深蹲练习是有助于锻炼到腹部肌肉的，会让小肚子的肌肉变得更加紧实起来，渐渐的会让腹部扁平的 。
9、减少肌肉酸痛
不太爱运动的女孩子肌肉酸痛是很常见的，其实经常做负重深蹲动作的时候是可以减少肌肉酸痛还有背部疼痛的，这样的一个动作是可以增强软组织还有关节的牢固度的 。
【女性深蹲的好处,女生深蹲的好处有哪些】关于女人经常练深蹲的九大好处给大家介绍了一下 ， 其实深蹲是一项很不错的减肥瘦身运动，而且练习深蹲可以锻炼女孩子的心肺功能 ， 还可以减脂瘦身，坚持练习能塑造一个完美的S型身材，会变成人人都羡慕的身材的 。
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