1、葵花籽对人身体有什么好处和坏处葵花籽是很常见的坚果 ， 很多人都很喜欢吃 ， 特别是看电视的时候，一把葵花籽配一杯清茶，感觉特别好，那么吃葵花籽的好处有哪些?吃葵花籽有什么坏处?
葵花子又名葵瓜子、天葵子、葵子 。葵花子是向日葵的果实 。葵花子分为两大类：一类是非油用的品种，颗粒大 ， 具有条纹、含油低;另一类是油用品种，籽粒?。颐浅Ｗ隽闶吵缘氖欠怯陀玫目ㄗ?。
葵花籽的营养价值
瓜子营养丰富，香气诱人 ， 西瓜子能健胃、利肺、润肠;葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富 。
吃葵花籽的好处
瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇 ， 适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化 ， 有益健康，还能促进面部肌肉的运动 。
葵花籽对安定情绪，防止细胞衰老 ， 预防成人疾病都有好处 。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
吃葵花籽的坏处
磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的 。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病 。
瓜子虽好，但是也不能常吃，经常吃瓜子还会造成瓜子牙 ， 既不利于健康也不利于美观 。
第一，它是富含维生素E，和维生素B，由于它富含维生素E ， 而维生素E是抗氧化剂，它有助于维持神经肌肉系统的正常 。还有维护毛细血管的稳定，使本来淤血的血液循环，能够通顺畅起来 。因此对于冬天导致的手足龟裂，还有色斑的沉着，有一定的缓解作用 。
第二 ， 就是冬天有些人特别容易怕冷，怕冷往往认为，饮食当中矿物质缺乏有关系 ， 而葵花子当中含钾 ， 钙，磷，铁，镁等矿物质 ， 十分丰富 。冬天也是心脑血管疾病，多发的季节 ， 葵花子当中包括葵花油当中，含亚麻酸、亚油酸 ， 对心脑血管系统也有一定的好处，所以冬天用一些葵花子，或葵花籽油，还是比较有益的 。
第三 ， 它由于含有丰富的维生素B ， 目前研究认为它对于改善不良情绪，或抑郁症有裨益，而大量的维生素B，有助于辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症，改善人的记忆力等等有一定的作用 。
文章插图
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2、葵瓜子的营养价值及功效与作用,究竟是什么呢?吃葵花籽的好处 。葵花籽的热量低，对大脑健,,康有益 。葵花籽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、镁、钙和营养物质等等 。能增加消化功能 。吃种子可以刺激你的消化系统，进而增加消化功能 。吃葵花籽有抗衰老作用 。饭后吃两颗瓜子，能有很好的补钾效果 。
瓜子中的亚油酸能使血压稳定，降低体内胆固醇，适当嗑瓜子能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液胃液的分泌，有利于健康，促进面部肌肉的运动 。瓜子不要吃得太多 ， 吃得太多，持续时间太长 。必然会消耗大量的胃液和唾液 。影响食物的正常消化，造成消化不良等疾病 。葵花籽的作用是痢疾、皮疹、脓肿 。适量摄入可预防高胆固醇血症，补充多种矿物质和维生素 ， 促进大脑发育 ， 改善睡眠，改善便秘 ， 抗氧化等功能 。
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