1. 在一定范围内的压力是有益的 ， 也是正常的 。每个人都会遇到压力，正确看待压力，能够促使压力转化为动力 ， 提高工作或学习的成绩，反而是一件好事 。如果你感到长期的焦虑或失眠，而且症状越来越严重，说明你的压力过大，已经不能承受，这时你需要积极地调整状态或需求帮助 ， 避免症状恶化，给自己带来精神上的痛苦 。所以，适度的压力是有益的，压力过大就需要积极干预 。
2. 面对压力，我们需要开诚布公 。如果是工作上的压力，我们可以尝试把问题说出来，及时向领导或客户敞开心扉 ， 说明问题现状，客观地分析 ， 给出自己的建议，这样对大家都好 。不要害怕领导或客户会不高兴 ， 因为坦诚的人，更值得信赖，只要是客观地说出问题所在 ， 我相信你会得到尊重和理解的 。如果是家庭矛盾，你也需要对父母或另一半开诚布公，告诉他们你现在的状态和感受，并向他们寻求帮助或意见，然后你们一起寻找解决和缓解的方法 。和家人坦诚自己的压力并非丢人的事情，与我们想象的相反，家人还是非常愿意帮助我们解决问题的 。如果是经济上的压力，那么你需要做好短期或长期的财务规划，设置一个可以达成的目标 ， 开源节流，让自己在规定时间内实现目标 。
3. 找出合适的方法，正确管理压力 。面对压力，首先我们要平静 。平静能让人保持清醒的头脑，作出清晰的判断，无论是什么情况，一定要提醒自己：保持平静 。如果因为烦闷工作不下去，我会选择停下来，听一段音乐 ， 读一首诗，写一些东西，用行动的方式去疏导烦闷 。焦虑的时候 ， 你也可以选择找别人倾诉，或把问题写下来，当你把问题具象化后 ， 可能会变得轻松一点 。其次是要冷静 。平静是一种态度，冷静能够让我们做出正确的决策，能让你面对复杂的局面，可以忽略各种噪音，做出正确的选择 。你也可以尝试运动或其他方式来缓解压力 。我在工作中，遇到问题，就不断默念：深呼吸，保持冷静 。然后以解决问题目标为导向，先做好手头事并保持专注，有的放矢地把握事情重点，勇于授权他人，不要所有事情都亲力亲为 。
4. 果断认错 。很多时候压力过大就是因为贪多导致消化不良，如果在后续的进程中 ， 能及时发现问题，经过评估后，如果无法达到预期 ， 则果断认错是最好的方法 。
作为现代人，我们要适应，尽快学会与压力共处，直面压力 ， 在压力中变得越来越强大 。
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