1、合理的饮食
少吃辛辣刺激的油炸食物等，多吃蔬菜瓜果，像一些排毒食物如冬瓜、大白菜、西红柿、木耳等 ， 尤其是西红柿 ， 经常食用能有效的淡化雀斑和黑色素 ， 帮助肌肤恢复洁白光泽 。
2、良好的生活习惯
适当进行一些体育活动，锻炼身体，调理脾胃的消化功能，促进身体排毒 。在化妆品的选择上 ， 拒绝使用含铅汞激素的祛斑产品，对皮肤伤害较大，用一些温和洁面的化妆品，洁肤较好，对肌肤刺激?。?可改善肤质 。
3、补充维生素
定期补充维生素也是有效淡斑的好方法 。维生素E能加快清除受损细胞和衰老细胞的速度 。维生素E还能增强肝脏的解毒功能，从而有效地排出身体里面的毒素，达到美白祛斑的效果 。
淡斑过程是一场持久战，需要保持良好的生活习惯，从点滴细节做起 。如需彻底祛斑，请到专业皮肤医院在专家的指导下，对症下“斑” 。
祛斑小方法：
①苦瓜去雀斑
把苦瓜洗干净，放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽 ， 切块放进榨汁机打成泥，洁面后将其均匀涂抹在脸部，30分钟后用清水洗净 ， 2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用 。
②蜂蜜+麦粉
将两勺麦粉和一勺蜂蜜搅拌成黏煳状态，然后避开眼睛嘴巴部位敷面，等待二十分钟以后用纯净水清洗干净，然后用适量的蜂蜜加甘油按摩肌肤 。一段时间以后肌肤会变得又白又嫩 。
③胡萝卜汁祛斑法
外用：将胡萝卜汁切成块状后，加入适量的清水，搅拌成胡萝卜汁 。将压缩面膜浸泡在胡萝卜汁中，待压缩面膜彻底吸收胡萝卜汁后 ， 均匀的敷在已洁净的脸部，15分钟后用温水洗净即可，连续一个月即可淡化脸部色斑 。
内调：胡萝卜汁富含维生素C，可以有效清除体内黑色素的沉淀，从而达到祛斑的效果 。
④金盏花叶汁祛斑
取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净 。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤 。
⑤苹果敷脸祛斑
苹果中含有大量的营养物质 ， 能够有效去除斑点 。将苹果切成块捣成泥状，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次 ， 坚持一个月能够使皮肤细腻达到祛斑效果 。
⑥土豆泥面膜祛斑
将新鲜的土豆，去皮切块，然后放入榨汁机中搅成煳状，再倒入牛奶搅拌，加入少量的面粉，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去 。土豆中含有丰富的维生素，达到祛斑效果 。
⑦杏仁去除雀斑
取10克杏仁，眼膜成细粉末，再加入适量的蛋清一起很合搅拌 ， 在每天晚睡前均匀地涂抹在脸上，20分钟后用温水洗去 。每天使用一次 ， 坚持20天之后 ， 可以看见显着的祛斑效果 。
祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以 。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑 。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式 。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
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