维生素c有哪些功效维生素c有哪些功效
维生素c有哪些功效，维生素C是一种水溶性维生素，是我们人体所需的重要营养元素，人为了补充大量的维生素C就会吃一些含有大量维生素C的蔬菜或者是水果，下面分享维生素c有哪些功效
维生素c有哪些功效1
1、维生素C促进头发健康
维生素C是营养头发最有效的元素之一 。
为了让头发吸收维生素C，用一个半熟的红薯，半杯醋栗，三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎，直到上述材料变成奶油状，然后敷在头皮和头发上，停留15到25分钟 ， 最后用温水冲净，坚持这样做可以滋养头发，加快头发的增长 。
2、维生素C促进指甲生长
维生素C有助于增强皮肤韧性，强化组织，骨骼和血管壁的结缔 ， 从而保持指甲的完整和美观 。
3、维生素C让你活力充沛
在饮食方面，维生素C对于铁的吸收起着至关重要的作用 。
铁有助于你的外观美丽和内在的幸福感 。
《下一周变年轻》的作者ElisaZied说：“当你消耗掉体内的铁储备后，你可能受到贫血的威胁，更容易疲劳和虚弱 ， 你整个人将和活力和能量无缘 。
4、维生素C有助延缓衰老
2007年发表在《美国临床营养学》杂志的一篇文章指出常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少，干燥度也更低 ， 整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽 。
此项研究的专家认为，维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏，从而延缓衰老迹象 。
让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法：把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状，然后涂抹在脸上15到20分钟，最后用冷水冲净 。
5、维生素C有助防止肉刺
维生素C不仅保护指甲，还能防止恼人的肉刺长出 。
平时多吃柑橘类的水果 ， 你的指甲就会坚固而美丽 。
维生素c有哪些功效2
一、美白功效
维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效 。
维生素C能抑止色素母细胞沉积 ， 不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮 。
因此，想变身“白雪公主”，那就多从水果蔬菜中摄取维生素C吧 。
二、控油功效
每个女人都想有一张清爽的小脸，即使不施粉黛也别有一番素颜的风情 。
但让大多数女性烦恼的是：脸上T区油腻黯黄，两颊干燥并泛红血丝，肤色不均匀，不管多贵的粉底打上去，不到两小时，总是化成油汪汪的一片了 。
其实 ， 出现这种T区皮肤油腻症状，也是缺乏维生素C的表现 。
只要及时补充维生素C ， 你也可以做一个“清爽美女” 。
三、排毒功效
对于职场女性来说，压力大、工作节奏快，免疫系统不可避免地越来越差 ， 体内的有毒物质也是越积越多，与自己渐行渐远不仅是健康还有美丽 。
维生素C是天然的抗氧化剂，能有效控制细胞内的氧化反应 ， 帮助人体快速排毒，让肌肤永葆青春活力 。
2、维生素c美容作用
1、维生素C的美肤功效许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害 ， 避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效 。
夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出 ， 淡化斑点 。
到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象 。
还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷 ， 加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看 。
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