它是维持我们身体健康的基础 ， 一旦缺失，身体就容易出现一些稀奇古怪的问题，给生活带来很多的不便 。相信大家平时都遇到过口腔溃疡的问题，发作起来，吃也吃不好，喝也喝不好，就连正常的说话可能都有影响，反反复复的，很是影响生活 。
眼睛还会感到不舒服：若是长期缺乏维生素B2，人体的眼睛也会发生改变，例如总是会怕光，无缘无故流眼泪，有些人甚至连东西都看不清了，同时眼睛还会感到异常灼热 。如果你想要避免这种现象的出现，你就需要及时为自身补充维生素B2，才能让自己的身体健康免受迫害 。
口腔健康出现了问题 。人体一旦缺乏维生素B2，口腔也容易出现问题 ， 有些人的口腔还会出现红肿、舌头疼痛等现象 。不喜欢吃粗粮 。在日常生活中身边人总是和我们说要多吃粗粮，这是因为粗粮里面富含有维生素B族 ， 只不过很多人都没有养成吃粗粮的习惯 。
有的人平常就经常头痛，实际上这样的事情尤其普遍，关键与心脑血管出现异常和抽动相关，尤其是偏头疼 ， 觉得十分痛楚，补充维生素B2可以改善头顶部毛细血管出现异常 ， 改善偏头疼 。维生素B2参加能量消耗和空气氧化，每日坚持
生活中有很多贫血的问题，平常尤其想补钙，因为铁成分非常容易存活 ， 除开铁元素欠缺以外，维生素B2也是有很有可能不够，维生素B2不足的话，身体不可以消化吸收铁成分，非常容易造成缺铁性贫血，因此日常补充维生素B2可以预防缺铁性贫血 。
贫血这样的问题，很多的女性会出现，一方面可能与每个月的经血量太大有关，另一方面可能就是维生素B2的缺乏了 。平时可能看不出什么变化，但时不时的就会感到疲劳，浑身提不起劲 ， 这些都会影响日常的生活和工作 。
其实 ， 如果平时不是很严重的情况下，还是建议食物补充最好，比如我们常吃的动物内脏、鸡蛋、鱼类、蔬果等，里面的含量都是很高的，平时可以带着吃点 。不过食物的补充是需要长时间坚持的，一次两次可能看不出什么变化，效果不像药物来的那么快，但比较安全健康 。
长时间服用维生素b2会使皮肤变得干燥，有的时候还有可能会诱发皮肤瘙痒的情况 。还有就是总是这样的药物会对肠胃造成一定的刺激，诱发胃痛和腹泻等情况 。另外，服用该药之后尿液会变得特别黄 。
维生素b2是一种黄棕色的针状晶体，味道有一点苦，它是一种水溶性的维生素，容易被身体消化与吸收 。此物质对身体是很有好处的 ， 可以促进生长发育以及提高机体对于蛋白质的利用率，也有着增进视力的功能，但它也存在着副作用 。维生素b2的副作用有什么？在服用的时候都该注意些什么？
一、维生素B2的副作用
1.皮肤干燥
如果长时间大量的服用维生素b2，很容易会使皮肤变得干燥 。当皮肤干燥过度的时候就会出现裂纹甚至皮屑脱落的状况 。而这种情况很容易就会诱发皮肤出现瘙痒的症状，进而使皮肤变得脆弱，严重情况下还有可能会诱发感染等问题 。
2.影响肠胃
在服用药物的时候，药物会在胃脏内消化吸收，所以长时间服用药物会对肠胃造成比较大的刺激，进而就有可能会诱发胃疼等症状，还有可能会出现腹泻的情况 。
3.尿液发黄
虽然维生素b2容易被身体吸收，但是如果吃得太多的时候，很容易就会影响尿液 。因为它本身就是一种黄棕色的晶体，所以在吃了这种药物之后，尿液就会变得特别黄 。长时间吃还容易会出现上火的症状 。
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