中午午睡的话，可以帮助我们消除疲劳，大脑运转也会非常的灵敏，工作效率就会得到提高 ， 记忆力也会得到提升，还能增强我们的免疫力 ， 降低心血管的疾?。?调节体内的激素 。
可以更好的缓解压力，可以让自己有更充沛的精力，可以更好的工作 ， 也可以缓解眼部疲劳 ， 对眼睛是有好处的，并且还可以让自己更好的休息，对身体是有好处的 。
工作午睡的好处有很多，午睡片刻可以有助于降低血压，舒缓血管系统，降低人体紧张度，消除疲劳，增强记忆力 ， 刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性 。
可以缓解身体疲惫的状态，同时也可以保证睡眠质量，而且也可以保证身体健康，促进血液循环，同时也可以缓解紧张情绪 。
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3、午睡的好处是什么 午睡的好处是什么
午睡的好处是什么？我们都知道 ， 我们身体需要一定量的睡眠时间，而午睡因为好处不少，所以不少人喜欢午睡 。我已经为大家搜集和整理好了午睡的好处是什么的相关信息，一起来了解一下吧 。
午睡的好处是什么1
午睡的好处是什么
好处一：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦 ， 让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感 。
好处二：养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息 ， 对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径 。
好处三：午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复 ， 为下一阶段的工作做好准备 。
好处四：午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏 。
午睡的最佳时间
午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，或者下午12点半开始 ， 这样比较不会印象晚上的睡眠时间 。
午睡的时候最多水2个小时就可以了，不建议睡超过这个的时间，会让你越睡越困，没有精神，到了晚上却失眠 。
午睡时要注意保暖 ， 不要着凉了，最好有一张午睡的床，让你睡得安稳香甜舒服，而不是趴在桌子上睡觉，影响血液流通 。
午睡的时候，最好拉上窗帘 ， 不要受到阳光和噪音的困扰，影响睡眠的深度和质量，因此，还是带个耳塞比较好 。
睡午觉还应注意以下几点：
1、不要吃完午饭后便倒下睡觉，应活动5—10分钟，以免影响胃肠消化功能 。
2、夏天睡午觉时，不要用电扇吹 ， 也不要在有“穿堂风”的地方睡 。
3、要注意保暖，冬天午睡时 ， 最好把棉大衣盖在身上 。
4、有高血压病的人，午睡前不要服用降压药，以免因血压过低而诱发脑梗塞 。
午睡的好处是什么2
上班族午睡的好处
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现 ， 如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压 。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次 ， 每次午睡30分钟 ， 可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多 。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度 。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力 。
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