3、红肉(猪牛羊肉)中营养物质(蛋白质、血红素铁、维生素A等)丰富,也是很有益健康的,所以不能“以偏概全”,否定红肉的全部价值 。
任何食物 , “适量”才是根本
《中国居民膳食指南》(2016版)中建议每周畜禽肉的食用量在280-525克,鱼肉类280-525克,每日摄入肉类食品40-75克,因人制宜,均衡摄入 。
适当偏向“红肉”健康部位
吃红肉,建议吃“瘦”不吃“肥” , 肥肉中含有较多的饱和脂肪酸 , 经常摄入容易增加肥胖、高血脂等慢性疾病的风险 。
另外,“动物内脏”也要限量食用,虽然它含有丰富的血红素铁和维生素A,但它同时富含胆固醇和饱和脂肪酸 , 建议每周食用不超过2次 。
吃“禽肉”,要去皮
禽类的皮中脂肪、胆固醇含量高,所以,吃鸡肉、鸭肉等请先去皮 。
烹调方式需靠谱
对于肉类而言,尽量选择蒸煮炖等低温烹调方式,少油少盐 , 保留肉类的本真味道,避免营养物质的过度损失 。另外减少高温油炸、煎烤肉类食物的摄入也可以减少苯并芘等有害(致癌)物质的摄入 。
少吃“加工肉类食品”
无论是熏肉还是酱肉,其中都含有一定量的亚硝酸盐
荤素搭配
烹调肉类食品时可以多搭配低脂肪、高纤维的食材,如菌菇类、藻类以及新鲜疏菜等 。
有两种情况, 一种是,病猪肉,会有红斑点 另一种就是,血未被放完,才会有红色斑点 一般新鲜的猪肉,血要是放的干净的话,都是显白色的
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4、猪肉煮熟后是污黑色是什么原因?要么你煮过头了,焦掉了,要么就是死猪肉 。
是不是不新鲜啊
不能了,坏了
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5、猪肉在炒熟后发黑是什么原因?猪肉炒熟后发黑是由于炒猪肉的时候 , 火太大了,油的温度过高,时间长就会变成黑色 。
这是炒好肉丝的关键 。炒肉丝的火候是用旺火,其特点是旺火速成 。这就要求烹调时要投料准确,动作迅速,出锅及时 。炒肉丝从下锅到出锅只需二三十秒钟,动作稍一迟缓,菜就会变老 。
炒菜的时候通常用中旺火在较短时间内加热成熟,中间使用锅铲不断翻动,直到菜被炒熟 。锅铲的翻动过程也正是炒的过程,翻动的目的是使菜品受热、佐料以及各种菜品在炒制过程中析出的汁水在整锅菜中均匀分布 。
火候的掌握、翻动节奏以及调味料的加入种类和次序,为最终炒制是否成功的关键 。
扩展资料:
煮肉小妙招:
1、加淀粉
用手将切好的肉片或肉丝用淀粉进行充分调和,然后再下锅炒,这样炒出来的肉白嫩可口 。
2、勾芡
炒肉片或肉丝时,先在肉片或肉丝上拌好酱油、盐、葱、姜、淀粉等作料 , 若适量加点凉水拌匀,效果会更为理想 。油热后 , 将肉倒入锅内,先迅速拌炒,然后再加少量水翻炒,并加入其他菜炒熟即可 。这样炒出的肉比不加水的要柔嫩得多 。
3、加啤酒
炒肉片或肉丝前,先用啤酒将淀粉调稀,拌在肉片或肉丝上 , 当啤酒中的酶发挥作用时,肉的蛋白质就会分解,可增加肉的鲜嫩程度,若用此法炒牛肉效果最佳 。
4、开水烫
将切好的肉片或肉丝放在漏勺里,浸入开水中烫1-2分钟,等肉稍一变色立刻捞出来,然后再下锅炒3-4分钟,即可炒熟 。由于炒的时间短,吃起来鲜嫩可口 。
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