灵初多素是什么,长期失眠，吃灵初多素多久能见效？( 三 ) _生活百科

④注意饮食习惯：睡前不要吃夜宵、喝茶、喝咖啡等。保持饮食均衡。⑤睡前喝一杯热牛奶：牛奶中含有易使人困倦、镇静的成分，能有效帮助入睡。⑥热水泡脚：可以放松身体、促进血液循环、缓解疲劳。
可以吃，灵初多素能促进睡眠因子分泌，滋阴清热，养心安神，可以有效帮助缓解失眠问题

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4、灵初多素可以长期服用吗?多素这款产品是可以长期吃的，只不过吃的时候需要严格控制用量，要结合身体的需求量去服用，如果过多的服用只会给身体造成负担，关于此产品的用法用量，在它的说明书上有明确介绍，所以大家使用之前可以仔细阅读一下说明书，或者也可以在专业人士的指导下去服用，正确使用才能使它的效果充分发挥。灵初多素是什么
只有了解一款产品究竟是什么，才能了解产品是否适合自己使用，使用之后能够产生哪一些积极的作用和消极的影响。灵初多素它是一款膳食纤维补充类的产品，产品的主要成分是添加牛磺酸，酸枣仁等，这是一款在一定程度上能够调理睡眠，对于失眠精神状态差，由于失眠造成的皮肤暗沉问题有一定改善作用的产品。
灵初多素的功效
详细了解产品的功效之后，能更好的通过使用产品调理身体存在的各种问题。灵初多素的成分中添加了灵芝提取物以及牛初乳冻干粉等，而且还添加了酸枣仁，所以这款产品对于很多人，尤其是更年期的女性出现的失眠，盗汗等问题有一定的改善作用，能够预防不同年龄段的人群由于失眠造成的各种身体异常，能够使整个人的精神状态更好，皮肤状态也会更好。
这就是灵初多素是什么，以及灵初多素的功效具体都有哪些。大家在使用助眠产品的时候，一定要详细的了解产品的成分中是否添加不利于自身健康的物质，以及是否含有容易引起自身过敏的物质。
问过客服，成分都是药食同源的没什么副作用，我吃快2个月了没觉得身体有什么不舒服的地方，但毕竟是保健品，中间可以停一段时间再吃
不建议长期服用，工业产品也好、地产中草药也好，长时间会对身体的肾脏产生负担的。饮食只要多样性，一般可以满足人体正常需要的。

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5、已经失眠快一个月了,非常焦虑,吃灵初多素有用吗?失眠是一种常见的疾病，严重威胁人类健康。可以分为几个类型，急性失眠，慢性失眠。急性失眠就是短时间内多次出现失眠症状。1个月内的失眠就是急性的失眠。如果不能纠正就变成慢性失眠了。时间越长，治疗效果越差，恢复越慢。
对于失眠的原因很多很复杂，主要是考虑内在因素，比如患者特别容易焦虑，紧张、追求完美，对自己和他人要求太高，受外界的因素影响太大，就会导致神经过度紧张，出现失眠。再有就是随着年龄增长，睡眠质量下降。还跟患者的生活习惯有关系，这是内在的原因，外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都影响睡眠。
对症用药建议：
对于长期失眠不能缓解的病人，可以适当给予药物治疗，比如艾司唑仑，尽量不用药物。可以通过对症，对因治疗。精神紧张，压力太大的人，可以适当放松情绪，减少压力，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理疏导，即使是长期服用镇静催眠药物的患者也可以使用，给予心理暗示。也建议采取针灸，按摩穴位等治疗。对于变换居住地的失眠人群，可以采取尽量保持室内安静，环境舒适，利于睡眠。