1.发生失眠 ， 要理解安慰病人 ， 避免冷嘲热讽，关心照顾患者 ， 进行沟通，帮助恢复睡眠 。
2.对于不同原因引起的失眠 ， 对因处理 。心理暗示自己 ， 凡事不要太过于苛求 ， 没有过于完美的事情 ， 凡事做最坏的打算 ， 最差也不过如此，心理上就会好过得多 。
3.对于一般失眠，可以泡脚，散步，游泳 ， 增加运动量，促进睡眠 。
4.特别强调不能单纯依靠安眠药治疗失眠 。应用原则是按需给药，间断服用，见好就收，避免成瘾 。
治疗失眠焦虑的方法,应用最多的是借助药物,包括助眠的药物和抗焦虑抑郁的药物,助眠的药物有安定、舒乐安定、唑吡坦等,抗焦虑抑郁的药物有盐酸舍曲林、西酞普兰等 。
治疗失眠焦虑的方法,还包括非药物治疗,比如加强体育锻炼,白天的时候去跑步,听音乐,转移注意力,不要过度的纠结于让自己焦虑的事情,逛公园散心,白天尽量不要睡觉,保持自己的兴奋状态,晚上有利于睡眠 。
晚上也不要过早的睡觉,觉得没有睡好,晚上8点就躺下,也不利于失眠焦虑改善 。另外不建议失眠的患者睡不着躺在床上玩手机、看书,要建立床和睡觉的条件反射,上床就是为了睡觉的,如果睡不着就起来做活动,还有进行心理治疗,看心理医生也有利治疗失眠焦虑第一，从情绪方面上进行缓解 。在睡前应该多听一些舒缓类的音乐，来使心情平稳，另外也可以喝一些牛奶，来助睡眠，以及逐步的按摩 ， 或者是头部的按摩等 。
第二 ， 饮食因素也是对于失眠焦虑是一个非常重要的影响，长期的暴饮暴食，或者是吃一些肥甘厚味的食物，会导致体内存有积热，并且出现失眠焦虑的症状，这时应该多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮，不要吃一些肥甘厚味的食品等 。
【灵初多素是什么,长期失眠，吃灵初多素多久能见效？】第三，也应该选择一些药物进行治疗，药物一般会选择朱砂安神丸 ， 或者是枳实导滞丸以及黄连温胆汤，或者是酸枣仁丸等，都是对于失眠有较好的缓解，也可以选择针刺或者是艾灸等方法，来进行治疗 ， 相信通过这些办法的综合治疗失眠 ， 焦虑的症状，就能得到良好的缓解 。
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