睡眠质量好
健康的人群在生活中的睡眠质量也特别好 ， 入睡的很快 。并且很少会出现半夜醒来的情况，即便是在半夜醒来，也会很快的再次入睡 。这类人群经过一夜的睡眠时间休息之后，会感觉整个人都非常的精神充沛，这是身体健康的一个重要标志 。
在日常的情绪也是身体健康与否的表现，身体健康的人会感觉自己在生活中精神饱满，总感觉有使不完的.劲，整个人看起来都特别的有干劲 。而身体比较虚弱、不健康的人群则没有这种表现 ， 在生活中会整个人看起来特别的没有精神 。
伤口复原快
我们在生活中难免会出现小磕小碰的伤口，当出现伤口的时候，健康的身体自我修复能力是比较好的 。因为在身体健康的情况下 ， 体内的杀菌能力和血液凝固能力都比较好，所以可以让伤口快速的复原 。如果你在生活中出现一些小伤口却恢复速度很慢的话 ， 则很可能是身体存在一些疾病因素而导致的 。
身体健康的人多数都头发比较黑亮，因为健康的人体内的气血是处于充足状态下的 。这样一来气血可以到达到头部去滋养我们的头发，让头发变得乌黑亮丽 。而气血不足、身体不健康的人群则不会这样，头发多数都没有管光泽，且非常容易出现脱发的情况 。
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2、衡量人体健康的十条标准是什么?世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和虚弱 ， 而且应包括体格，心态和社会适应能力的全面发展 。其基础是：合理膳食 ， 适量运动，戒烟限酒，心理平衡 。十条标准如下:
01精力充沛 。对负担日常生活和繁重的工作，不感到过分紧张疲倦 。卫生保健 。
02乐观积极，乐于承担责任 。
03善于休息，睡眠好 。
04应变能力强，环境适应能力强 。
05能抵抗一般性疾病 。
06体重适当，身体匀称 。
07眼睛明亮，反应敏锐 。
08牙齿清洁，无龋牙，无疼痛 。
09头发光泽，无头屑 。
10肌肉丰满，皮肤富有弹性 。
关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 。”
这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全 ， 才是完全健康的人 。
一、健康的十条标准：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张 。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔 。
（3）善于休息，睡眠良好 。
（4）应变能力强，能适应环境的各种变化 。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病 。
（6）体重得当 ， 身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调 。
（7）眼睛明亮 ， 反应敏锐，眼睑不发炎 。
（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血 。
（9）头发有光泽，无头屑 。
（10）肌肉，皮肤富有弹性 ， 走路轻松有力 。

二、健康方式标准
莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：
（1）每日保持7-8小时睡眠 。
（2）有规律的早餐 。
（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐） 。
（4）不吸烟 。
（5）不饮或饮少量低度酒 。
（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%） 。
（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况） 。此外 ， 每年至少检查一次身体 。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人 。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益 。
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