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世界卫生组织提出的身体健康有多少条标准,世界卫生组织认为健康包括哪些( 三 )

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关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态 ， 以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态 。”
这就是人们所指的身心健康，也就是说 ， 一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人 。
一、健康的十条标准：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张 。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔 。
（3）善于休息 ， 睡眠良好 。
（4）应变能力强，能适应环境的各种变化 。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病 。
（6）体重得当 ， 身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调 。
（7）眼睛明亮 ， 反应敏锐，眼睑不发炎 。
（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血 。
（9）头发有光泽，无头屑 。
（10）肌肉 ， 皮肤富有弹性，走路轻松有力 。
【世界卫生组织提出的身体健康有多少条标准,世界卫生组织认为健康包括哪些】
二、健康方式标准
莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：
（1）每日保持7-8小时睡眠 。
（2）有规律的早餐 。
（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐） 。
（4）不吸烟 。
（5）不饮或饮少量低度酒 。
（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%） 。
（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况） 。此外，每年至少检查一次身体 。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人 ， 特别适用于身体功能处于下降阶段的人 。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益 。
世界卫生组织提出健康十大标准:一是要足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张 。
二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔 。三是善于休息，睡眠良好 。四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化 。
五是能够抵抗一般性感冒和传染病 。六是体重得当，身体匀称 ， 站立时，头、肩、臀位置协调 。七是眼睛明亮，反应敏锐 ， 眼睑不邹发炎 。
八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常:无出血现象 。九是头发有光泽 ， 无头屑 。十是肌肉丰满，皮肤富有弹性 。健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态 。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系 。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人 。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长 。
世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而且应包括体格 ， 心态和社会适应能力的全面发展 。其基础是：合理膳食，适量运动 ， 戒烟限酒，心理平衡 。十条标准如下:
01精力充沛 。对负担日常生活和繁重的工作，不感到过分紧张疲倦 。卫生保健 。
02乐观积极，乐于承担责任 。
03善于休息 ， 睡眠好 。
04应变能力强，环境适应能力强 。
05能抵抗一般性疾病 。
06体重适当，身体匀称 。
07眼睛明亮，反应敏锐 。
08牙齿清洁，无龋牙，无疼痛 。
09头发光泽 ， 无头屑 。

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