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5、骑自行车的好处和坏处 骑自行车是一项很多人都喜欢的运动，不仅可以锻炼到身体，而且不用花费太多钱，还非常环保 。在日常生活中，无论男女老少，各个年龄阶段的人都可以骑自行车，它可以强身健体，具有很多的好处 。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处和坏处？自行车是目前比较环保的一种出行方式，不仅可以锻炼身体，还可以保护环境 。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处 。
骑自行车的好处：
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环” 。
2、开发大脑、改善体质 。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性 。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力 。
3、瘦身减肥、益寿延年 。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果 ， 自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动 。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了 。
4、减轻压力 。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益 。特别是在进行户外骑行的时候 ， 人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己 。这些都是放松心情的好方法 。
骑自行车的坏处：
1、现在的自行车车座通常又窄又硬 ， 骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉 ， 如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿 。
2、对女性而言，由于女性骨盆较宽 ， 阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物 。
3、过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为痛疼 ， 主要是因为骑姿的问题 。
4、关节的损伤 。这类损伤的症状也主要表现为痛疼 。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼 。
骑自行车能长高吗
骑自行车能长高吗？骑自行车在日常生活中是一种很常见的运动，虽然对我们的身体健康有不少的好处 ， 但是，不少人好奇，骑自行车能长高吗？
骑自行车，不仅是一种便捷安全的交通工具 ， 而且有助于身体长高 。自行车是一种有氧运动，通过腿部的运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长 ， 有助于人体长高 。此外，骑自行车也能消耗很多的能量，起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法 。专家建议，每天坚持半小时的骑车，有助于青少年的身体长高 。
不过需要注意的是，骑自行车对青少年的身体长高有一定的作用，但是不能以为骑自行车就能长高，想要长高，除了运动，平时也要注意补充营养，才能健康成长 。
骑自行车能瘦腿吗
骑自行车能瘦腿吗？骑自行车是当下非常流行的一种运动减肥方式 ， 骑车锻炼主要集中在腿部，于是，不少人好奇，骑自行车能瘦腿吗？
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