关于蛋白粉吃多久要停用这个问题，一般来说 ， 是吃3个月停一次的 。因为蛋白质粉需要长期服用才能达到理想的效果，一般最少需食用3个月，如果身体状况得到好转，可在食用半年后停用一段时间，观察身体状况 。平日配合饮食，多食用蛋白质含量丰富的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶等，这样也是可以获取蛋白质的，而且天然、健康 。
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5、蛋白质粉有副作用吗蛋白质粉有副作用 。
1、引起疲劳：蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况 。
2、腹泻：腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用也包括它，肠胃比较脆弱的人较容易产生这种影响 。
3、水肿的情况出现：蛋白质粉的副作用还包括不明原因的肿胀 ， 这是最常见的副作用之一 。水盐代谢的人 ， 要慎重服用蛋白粉 。
4、增加肝肾负担：蛋白质需要通过肝脏分解转化为人体所需要的物质 。同时，蛋白质在机体代谢过程中会产大量的生氨、尿素和肌苷等含氮的物质，需要肾脏进行排泄，吃得太多的话，增加肝肾的负担，就会对人体产生不利的影响，尤其是对病人的肾脏影响更大 。
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。
婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女 ， 除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织 。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓 ， 体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦 ， 体重减轻，贫血 ， 血浆白蛋白降低，甚至水肿 。
补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质 。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾?。?对健康非常不利 。
百度百科-蛋白质粉
长期以来，人们普遍形成一种观念：人总是摄取蛋白质不足，多吃蛋白质丰富的食物是有益的 。然而近年的研究却告诉人们 ， 过多的蛋白质对人体并不是有益无害的 。
不过 ， 动物蛋白质过剩则易致癌 。世界著名癌症专家衣色列斯博士说：“吃过多的肉类及含胆固醇的食物 ， 不仅易患动脉硬化，也伤害血液循环，而使供给细胞的氧气减少，因此增加了导致癌症的机会 。用动物或人体所做的试验，都证实限制肉类、动物性脂肪及奶油的摄取 ， 会减少致癌危险 。”
危害一 大量吃肉喝酒产生痛风
在已经发现癌症的病人身上，似乎可以看得更加明显 ， 当给病人增加蛋白质营养时，癌肿似乎长得更快 。因为癌细胞代谢比正常细胞更加旺盛，它会夺取大量蛋白质塑造自己，以使它的增长势头压倒一切 。
这是令肿瘤专家与营养医师十分头痛的问题 。摄取超过需要的蛋白质时 ， 经过代谢后 ， 会在人体的组织里残留很多有毒的代谢残余物，进而引起自体中毒，酸碱度失去平衡（酸度过剩），营养缺乏（一部分营养被迫排出），尿酸的蓄积，组织里积存嘌呤等 。
可用痛风为例加以说明：痛风发作往往与吃肉喝酒有关 。原来 ， 肉类，尤其牛羊肉属含高嘌呤高蛋白膳食，在体内代谢后 ， 产生大量尿酸；如同时再饮酒，乙醇代谢产生的乳酸会阻止肾脏对尿酸的排泄，嘌呤代谢紊乱，尿酸盐结晶沉积于关节腔内，则引起滑膜的急性炎性反应，使滑膜充血、肿胀、关节液增加，引起疼痛 。最受害的是拇趾的跖趾关节 ， 起病有时较快，患者常在夜间无缘无故被关节肿痛惊醒 。受侵关节常发红、发热、疼痛，关节周围常见弥漫性红斑 。该病中老年男性多见 。
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