6、常吃黑巧克力
黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固 。进而防止牙垢和牙齿变色 。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶 。
如何让牙齿变白最简单的方法3
1、牙齿美白方法1：食醋漱口
用醋便能使牙齿去垢洁白，含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈 ， 最后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙 。
2、牙齿美白方法2：美白祛渍牙膏刷牙
现在市场上有很多美白牙膏 ， 建议选些大品牌科学的美白牙膏 。有些美白牙膏内含天然植物去渍素植酸钠 ， 帮助改善烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色斑、牙菌斑堆积，改善牙齿黑黄问题 。清新口气，亮白牙齿，让您倍感自信，笑容常开 。
3、牙齿美白方法3：用盐刷牙
用盐和牙膏混合刷牙，把牙膏挤好在牙刷上 ， 再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次 ， 坚持使用一星期就有显著效果 。
4、牙齿美白方法4：小苏打刷牙
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁 。
如何让牙齿变白最简单的方法4
第一，大口嚼芹菜，多吃粗纤维的食物 。芹菜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效清楚牙齿上的食物残渣 ， 有效减少色素沉着 。
第二，适当饮用绿茶 。绿茶对人体是有很多好处的，绿茶中含有丰富的氟，氟是美白和加固牙齿的重要物质 。它能和牙齿中的磷灰石结合，这样就可以达到抗酸防蛀的作用，对牙齿有很大的好处的 。在生活中我们也可以多使用含绿茶的牙膏来进行刷牙 ， 对美白牙齿也有一定的好处 。
第三，多食用富含钙质和维生素C的食物 。多吃钙质的食物，不仅能够美白牙齿，还能减少口腔中细菌滋生，如牛奶，奶酪等等 。富含维生素c的食物主要是起到防止牙齿松动，牙龈充血等等情况 。
第四，养成一个良好的生活习惯 。很多人之所以牙黄，就是因为长时间吸烟或者不注意口腔卫生所致，所以就要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物 ， 甜食等等 。坚持早晚刷牙，饭后漱口等等好习惯 。
第五，使用苹果醋和柠檬汁来进行牙齿美白 。将柠檬汁和柠檬醋按照1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面，每天早晚一次 。经过长时间的坚持，相信牙齿能够变得更加亮白 。
牙齿美白是有很多的方法的，所以人们在生活中就要多加注意 。但是任何一种美白的方法都离不开长期的坚持，是不能半途而废的 。我们也需要养成一个良好的生活习惯，如果没有一个良好的生活习惯，那么再多的美白牙齿的方法都是没有用的，希望能够引起重视 ， 相信牙齿变白以后，自己也会变得更加自信 。
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2、美白牙齿的小妙招有哪些 美白牙齿的小妙招有哪些
牙齿变黄怎么办？牙齿变黄不仅影响整体的美观，还会影响人的心情和自信，还有健康的影响 。所以如何美白牙齿？下面就为大家介绍在生活中美白牙齿的小妙招 ， 快来看看吧 。
牙齿美白的基本原则
1、进食后要漱口
进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍 。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性 。
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