1、早上起来就喝茶,好不好?茶是中国传统的饮品，喝茶有非常多的好处 ， 提神、健脾、生津等等 。各地的茶叶也各具特色，绿茶、红茶、乌龙茶、黑茶，味道各不相同，冲泡方法各异 ， 功效也略有区别 。
喝茶的时间一般都是饭钱或者饭后，睡前与早起之后一般都不立刻喝茶 。
睡前不喝茶很好理解，因为茶内含有咖啡因，睡前如果喝了会造成精神亢奋而失眠，那么早上起来就喝茶到底好不好呢？
答案是：不好 ， 早起空腹喝茶会造成身体的不适 。
那这又是为什么呢？
有三方面原因：
1、茶是碱性，早起饮茶容易冲淡胃酸 。
如果早晨空腹的话，那么其实胃部处在一个空闲的状态，这时候最需要的是实物，如果大量的茶水进入，容易冲淡胃酸，造成食欲不振，肠胃不适 。
2、咖啡因等物质，会使人心慌、头晕 。
由于胃部对于茶水的吸收，短期内咖啡因等生物碱物质含量会增高，这回造成心慌、头晕等症状，就是我们所谓的“醉茶” 。
3、鞣酸会刺激肠胃黏膜 。
对于肠胃不好的人来说，茶叶内的鞣酸会刺激肠胃黏膜，加重肠胃的病情，所以肠胃不好的人切忌清早空腹饮茶 。
所以说，早上起来就喝茶对于身体是非常不好的 。
那正确的饮茶时间应该是怎么样的？
1、早晨吃完饭之后 。早晨吃饭之后喝一杯红茶 ， 可以暖肠胃，预防便秘 。
2、下午三点左右 。三点到五点是一天中最好的饮茶时间 。喝点铁观音，既有仪式感，又能平静身心 。
3、晚上吃完饭 ， 喝点清茶 ， 恬淡中结束一天的工作，开始享受自己的时间 。妙哉！
作者：身心棒棒哒 ， 更多健康小常识，关注【营销航班】 。
茶有很多种，身体也因人而异 。有明星就很喜欢早上空腹和她先生一起泡一壶普洱，用茶来唤醒身体 ， 而生长的茶叶之乡的人们一天到晚都是拿茶当水喝，根本不分什么时间 。我的家乡黑茶之乡安化就是这样的 。
黑茶的功效有哪些呢？
1.黑茶可助消化解油
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢 。咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲 ， 帮助消化 。日本学者通过科学检验已证明，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能 ， 对治疗习惯性便秘有一定的效果 。
2.黑茶可降三高
降血脂
血脂含量高会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓 。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集 ， 还能使血管壁松弛，增加血管有效直径 ， 从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成，达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的 。
降血压
黑茶中的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元 ， 起到抑制血压升高的作用 。黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降 。茶色素能显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 提高血清中高密度脂蛋白 ， 并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果 。
降血糖
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分 。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物 。黑茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也比其它茶类要强 ， 这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降血糖效果优于其它茶类的原因之一 。
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