1、怎样减轻掉头发 怎样才能缓解掉头发掉头发是大家都很头疼的问题，现代年轻人掉头发是很常见的现象，掉头发情况分很多中，一般掉个几根都是很正常的，长时间大把的掉发才要注意 。
怎样减轻掉头发
减少熬夜次数，养成良好的作息习惯 。经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，长期的失眠的人会头发很严重，保持良好的作息规律和饮食规律能有效减少脱发 。除了熬夜会导致脱发外，抽烟、喝酒以及不适合的洗发产品等都会导致脱发问题 。
怎样才能缓解掉头发
不吸烟、扎发不要太紧、使用温和的洗发水、不熬夜等方式都能减轻掉发，想要养成健康的头发，需要从日常的好习惯开始做起 。
1、不吸烟：经常吸烟的人，可能会伴随轻微的掉发 。因为香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，刺激毛囊，严重还可能会导致毛囊萎缩 。所以我们想要减轻掉发，一定要戒烟，如果戒不掉 ， 也不要在密封的空间吸烟 。除了不要吸烟 ， 女生也要注意避免二手烟，二手烟一样会对毛囊造成刺激 。
2、扎发不要太紧：很多女生扎头发的时候，喜欢把头发扎的很紧，眼睛两边都翘起来了，还显得脑门很大，发际线越来越高 。其实这样扎发不但不好看，还可能会导致脱发，造成发际线上移 。所以我们平时扎发的时候，最好把头发前面扎松一点 。
3、使用温和的洗发水：选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水，如果你的洗发水刺激很大 ， 就会导致头发掉发更加严重 。很多女生掉发喜欢用生姜洗发水，但是生姜洗发水不一定适合所有人，有时候甚至还会对头皮造成更严重的刺激 。
4、不熬夜：经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，造成内分泌失调，掉发问题更加严重 。保持良好的作息，不熬夜，就能大大减少脱发 。
减轻掉发的方法
一、避免香烟及油烟刺激香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿 ， 做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发 。建议戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟 。
二、少吃皮蛋皮蛋在制作过程中，为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固，会添加一些含铅的黄丹粉，加速皮蛋形成，含铅量比较高 ， 吃多了会加剧掉发 。建议少吃皮蛋，喜欢吃蛋的可以换着花样用普通的鸡蛋做菜，也很美味 。
三、少吃甜食甜食会增高血糖，还会让螨虫人疯狂生长 ， 经常吃甜食会使头皮红、痒、脱屑的情形更加严重 。建议均衡饮食，多吃蔬菜、水果等对身体和头发有益的食物 。
四、勤换枕头长期不更换枕头会促进螨虫繁殖，从而导致头皮长痘、头发油腻、头皮屑以及脱发等问题 。勤洗枕头枕套，对控制头螨的数量有一定帮助，如果头螨已经很多了，可以用含有迷迭香的非离子洗发水 ， 这类洗发水很温和，深层清洁力好，同时可杀菌、滋补头皮和调整油脂分泌 。
五、选合适的洗发水含月桂基硫酸钠的洗发水碱性强，脱脂性和脱水均很强 ， 容易使头发干燥、头皮坏死，所以一定要选用对头皮和头发无刺激性的有机天然洗发水 。
治疗掉头发的方法
1、大家应该都知道生姜是有生发的作用的，可以将生姜泡入酒中 ， 等待2天之后，再将生姜片取出来，在那些经常掉头发的地方进行擦拭，就可以促进头发的生长了 。
也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患处，每天4-5次，连续使用 。姜片擦头，主要靠其辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的 。
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