3：保持水分 。
口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊 。
4：多补铜 。
饮食中缺少铜的时候，头发会变白 ， 甚至出现脱发 ， 防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类 。
5：多补碘 。
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等 。
6：多补蛋白质 。
蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质 。
7：多补维生素B12 。
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况 。
8：多睡 。
不要轻视睡觉的好处，良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的，多睡觉能帮助头发更好的生长，防止脱发的发生 。
9：改善血液循环 。
良好的血液循环是防止脱发的重要方法之一，运动可以加快血液流动，可以通过适量的运动或按摩头皮，来改善血液循环 。
防止脱发偏方
[方一]
何首乌240克，菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克，补骨脂30克 。本方为《七宝美髯丹》 ， 每服1丸，日服2次，淡盐水或温开水送下 ， 忌食辛辣 ， 适用于毛发秃落 ， 反复发作，此起彼伏，且伴筋骨无力，舌淡脉细者 。
[方二]
羌活、木瓜、天麻、当归、白芍、菟丝子、熟地(酒蒸捣膏)、川芎各120克 。共研细末，入地黄膏，炼蜜为丸，如梧桐子大;每次9克，每日2–3次，饭后温酒送服 。
本方养血生发，祛风活络，适用于脂溢性脱发 。
[方三]
细辛、防风(去芦头)、续断、川芎、皂荚各30克，柏叶60克，辛夷30克 ， 白芷60克 ， 桑寄生90克，泽兰、零陵香各75克，蔓荆子20克，竹叶、松叶各25克，乌麻油2500毫升 。
将药细切 ， 用桑根白皮250克 ， 以水2000毫升煎煮至500毫升 ， 又取韭根汁200毫升相合，浸药1宿，以绵裹入于油中，微火煎，三上三下，候白芷色黄，去渣，以瓷器盛之 。用之涂摩头发，日夜三两度，可生发长发 。
[方四]
莲花须(阴干)、零陵香各3克，卷柏叶、白芷、川芎、防风各15克 。将药细切 ， 以绵裹 ， 人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂发，治发落不生 。
[方五]
零陵香、蔓荆子、附子各7.5克，川芎、白芷、秦椒各15克 。将药细切，用绵裹 ， 以生麻油250克 ， 于瓷器内浸3周，涂发稀少处 。
本方治头风发落不生，切记不可滴在脸上 。
[方六]
干柏枝、秦椒、半夏各90克 。将药细切 ， 用水两碗，煎至半碗，人蜜少许，两煎一、二沸，每用时，人生姜汁少许调匀，擦无发处，每日1次 。
有什么办法减少掉头发3
治疗掉头发的好方法
1、湿热蕴结型:头发稀疏脱落、油腻,多汗,口苦,大便干,舌质红,苔黄腻,脉濡或弦数 。治法宜清热利湿,方用龙胆泻肝汤加减:龙胆草、生大黄(后下)、木通各5克,黄芩、炒山栀、泽泻、茯苓、车前子、六一散(包)各10克,生侧柏叶15克,水煎服 。
2、血虚风燥型:掉头发时间较长,头发稀疏、干燥枯黄,头皮屑多,瘙痒,舌淡苔薄,脉细 。治法宜养血祛风,方用祛风换肌丸加减:当归、首乌、丹参、鸡血藤各15克,川芎、大胡麻、苍术、白蒺藜各10克,炙甘草5克,水煎服 。
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