韭菜男性至宝 促进血液循环
男性要增加性能力，除了海产要多摄取外，夏子雯营养师强调，韭菜含有蛋白质、维生素B、C ， 还有钙和磷，更有富含仅次於胡萝卜的胡萝卜素 。此外 ， 韭菜又称「起阳籽」，原因是它含有蒜素，可在血液中释放一氧化二氮，能让血管扩张 ， 帮助勃起 。
基本上 ， 韭菜为阳性食物，能使手脚或腹部变暖和、促进血液循环，建议虚寒体质的人可多食用 。其次 ， 韭菜那种独特气味的成分芳香基，能调整自律神经、提高热量代谢，对生理不顺，或纾解压力也有益 。
节瓜抗氧化力强 助性爱不疲劳
除此之外，蔬果类中的栉瓜，也是男性至宝 。不但含有丰富的钙质能帮助排盐，降低血压快速升高 ， 且含有β-胡萝卜素和维生素B群，对身体的代谢有帮助 。其中胡萝卜素还可促进血液循环，对男性勃起也有帮助 。
栉瓜又称「夏南瓜」，属於低GI(升糖指数)食物，富含抗氧化剂如胡萝卜素、叶黄素、维生素C等 。欧洲人吃栉瓜，通常会切片放进入烤箱，让栉瓜片微微烘烤，再加上生菜、鸡肉、小番茄等，就是丰盛营养的轻食 ， 可以打败疲劳症候群，让男人勇猛如一条活龙 。
影响性爱3大危险因子1.香烟：
过度吸烟会对阴茎供血血管造成永久性损害，导致男性勃起功能障碍（ED） 。吸烟还会影响精子数，降低生育机率 。
2.酗酒：
酗酒也会引起男性勃起功能障碍 。饮酒过量还会导致性欲低下，并降低达到性高潮的能力 。
3.压力：
压力过大容易导致坏脾气，而且会让人身心疲惫、百无聊赖、情绪紧张，同时还会严重妨碍性健康 。因此 ， 为了改善性健康及全身健康，男性应通过锻炼、练习瑜伽、冥想打坐和听音乐等方式，及时减压 。
【营养师小提醒】： 高营养低脂食物对保持活跃健康性生活至关重要 。男人很少意识到饮食会影响性爱表现 。蔬菜、水果、低脂乳制品和瘦肉应成为男性饮食不可或缺的部分 。
文章插图
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5、男人吃牡蛎能提高精子的活动力吗要吃多少可多摄取维生素C丶E丶含锌量高的食物（牛奶丶生蚝及其它海鲜类食物），在生活方面作息正常丶少熬夜丶少压力；适量运动丶不抽菸丶不喝酒，像我老公都会补充威 立锋马卡 ， 对男性不错的营养都有，我老公调理3个月以上了，体力丶精神也有比较好
每餐一两左右就可以 ， 要坚持吃一段时间 。
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