2、搭配其他壮阳食物一起吃光吃生蚝这一种食物起到的壮阳效果较为微弱，最好日常还搭配一些其他的食物共同进补，如：韭菜、芡实、黑芝麻、枸杞、动物肾脏、桑葚、莲子、龙眼、山药、鸡蛋、泥鳅等壮阳效果更佳 。
3、吃后适量运动运动也是提高男性阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的的一种方法，因此除了健康饮食的调理以外 ， 再加上适量的运动，可更明显的起到壮阳效果，建议多做提肛、深蹲、爬楼梯等运动 。
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4、男人一天吃多少牡蛎?男人一天吃几个牡蛎好 牡蛎也就是生蚝，很常见也非常好吃的一种海鲜，牡蛎中的锌成分比较高 ， 而锌的确拥有壮阳的功效，但是这并不代表着每天可以无限制的吃很多个，下面我们就来说说男人一天吃多少牡蛎好？
男人一天吃多少牡蛎牡蛎的食用量最好保护在一天100-150克左右，一般的一个牡蛎的肉大概40克左右，所以3个为宜，最多不要超过5个；当然说的是纯肉的重量，切不可多吃，会造成肠胃负担、消化不良等问题，而且牡蛎的壮阳功效主要是牡蛎的锌成分，人体摄入了跑够的锌成分后 ， 如果过高反面是会引起其它副作用；另外尤其有急慢性皮肤病的人不要吃 。脾胃虚寒，慢性腹泻，便溏者不要多吃，三高人群最好离它远一些，海鲜也是属于发物 ， 不能吃发物的朋友尽量不要吃或者少吃 。生蚝中因其含有两种破坏力极大的病原体：罗病毒和霍乱弧菌 。如果吃过多的生蚝诺罗病毒可能引起胃肠炎 。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症 。
【补精子一天该吃几个生蚝,生蚝一次吃几个最好？生蚝一天吃几个好？】生蚝怎么吃好吃蒜蓉香心蒸生蚝
主食材：生蚝—6颗
副食材：地瓜—80g、蒜茸—40g、豆鼓—10g、葱花—30g
调味料：盐—少许、米酒—少许
做法：
1_ 生蚝开壳洗乾净备用 。
2_ 地瓜切丁汆烫 。
3_ 取生蚝铺上地瓜、蒜茸、豆鼓及调味料 。
4_ 以大火蒸煮5~7 分钟即可 。
TIPS：生蚝若是未开壳的，可将生蚝略烫一下方便开壳 。
牡蛎的挑选与保存挑选
Tips1野生牡蛎达人吴金宜说，牡蛎外壳大并不代表蚵肉就肥美，有些壳虽然大，却薄薄扁扁的，里面的蚵仔就比较瘦?。煌ǔＭ饪墙虾竦摹Ⅱ驴前枷菰缴畹?nbsp;， 肉质就越饱满 。
Tips2也可以拿在手上感受一下重量 ， 有沉重感，也应该是「有料」的鲜蚵！
Tips3在超市或传统市场购买的牡蛎大多泡在水里 ， 达人欧福川说，泡水的蚵仔看起来较有份量，虽不至於影响口感，但还是最好买现场开壳、不泡水的，最新鲜 。但也须注意，有些卖家会在晚上泡水、隔天早上沥乾号称「乾蚵」，这就得多观察才行啦！
Tips4选形状完整、不黏手、汁液不混浊、肉质带有光泽及弹性 。
Tips5不新鲜的牡蛎会泛黄、有腥味，购买前要闻一闻才行！
保存
Tips将圆弧的那面外壳朝下，密封於潮湿条件中（以湿布覆盖後密封） ， 在冰箱中可存活一周甚至更久时间 。
男人壮阳吃什么好
壮阳不如壮身 首选牡蛎、海带
俗语说：「壮阳不如壮身」，建议平日应常锻炼下半身，重点在腰、足等部位 。饮食方面，应多食用富含优质蛋白和富含维生素e，以及微量元素锌的的食物，特别是海鲜类中的牡蛎，含有丰富的锌元素，更是对於提升男性性功能有很大的帮助 。另外，当男人体内缺乏碘、核酸这2种微量元素时 ， 就会出现性功能减退、性欲低下，以及疲倦感 。而海藻中的海带含有丰富的碘元素，且具有高蛋白、低脂肪的特点，又被称为最天然的「助性剂」，可远离压力性疲倦，让性爱过程续航力加分 。
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