1、蛋白粉的作用与功效蛋白粉的作用与功效
平时大家喜欢吃蛋白粉吗？可能有人会不喜欢吃，一般会有人觉得蛋白粉有什么好吃的 ， 大多数人都是觉得蛋白粉吃了有什么用呢，可能一般会有人这样觉得，但是有人可能平时会吃到一些蛋白粉，就会觉得蛋白粉其实是不错的，但是有人会认为蛋白粉不觉得有什么好，不过有人一般会很喜欢，平时了解蛋白粉的功效，可能就会不想要吃它们，那么蛋白粉的作用与功效有哪些呢？
蛋白粉的作用与功效
1.补充蛋白质
蛋白质粉中有氨基酸种类比较多、而且性能比较好 ， 要是吃优质蛋白质粉，能够有助于直接补充人体需要的蛋白质，可以很好地增强机体能力 。
2.促进新陈代谢
要是吃蛋白粉，可以很好地提供多种氨基酸，能够有助于帮助身体产生新的组织 。可以很好地修补细胞，能够有效地维持细胞的正常功能 ， 以及新陈代谢 。
3.提高免疫力
一些慢性病的形成会是因基础营养失衡引起的 。要是吸收的蛋白质不足，而引起机体免疫力降低，就会造成患病 。要是平时外补充蛋白质粉，能够有助于机体营养恢复平衡，能够增强免疫力，可以很好地让疾病不治而愈 。
2、蛋白质粉的功效与作用1、提高免疫力:人体免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都是由蛋白质组成的 。当人体摄入足够的蛋白质时，免疫系统可以发挥作用 。
2、促进新陈代谢 。蛋白质在促进人体新陈代谢中起着重要作用 。随着蛋白质摄入量的减少，身体的能量消耗也会减少 ， 人们会感到非常疲劳 ， 无法提高食欲 。
3、赶走疲劳:长时间在电脑前工作后，很容易感到疲劳 。这时，一杯冲泡好的蛋白粉可以为身体提供能量并恢复能量 。
4、蛋白粉可以降低血脂和胆固醇:我们知道，如果人体内的血脂和胆固醇过高 ， 会增加心脏负担 。食用蛋白粉可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇，也可以减轻一些糖尿病患者的肾脏负担 。
5、蛋白粉可以提供足够的营养:蛋白粉富含多种营养成分，能改善人们因食欲引起的营养不良 。对于肠胃虚弱的人来说，蛋白粉也可以补充营养 。适当食用一些蛋白粉可以保证人们的营养摄入 ， 使人体功能更加正常 。
6、不要空腹服用 。如果你空腹吃蛋白粉，蛋白粉将作为一种普通的“生热食品”被消耗掉，浪费了宝贵的高质量蛋白质来源 。
7、吃冷的或温的，不要吃热的 。乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质 。它们都害怕热，一旦受热就会失去活性，从而大大降低生物效力 。
8、添加香料进行控制 。蛋白粉可以添加到各种食物中食用 ， 喜欢吃甜食可以加糖 ， 喜欢吃咸的可以加盐，但是不能添加太多 。因为过量摄入糖和盐对人体健康没有好处 。
3、蛋白粉的作用与功效有什么?一、蛋白粉的作用：
蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸 。
对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉 。
当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加(如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤)等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充 。
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