学会这些小妙招让你轻松过冬,过冬了这几个冬季养生小妙招要谨记( 二 ) _生活百科

7、食疗法
病从口入，吃的东西不适当就会引发人体多种病症，而脾胃虚寒主要就是因为吃的东西不适宜，日常不要吃寒凉、辛辣油腻是的食物，一定要以清淡为主，多吃五谷。可以服用苓提明水来抵抗脾虚，可以祛湿排毒，健脾益胃。将荷叶、山楂、决明子、茯苓、桑叶、薏苡仁、黄精、桃仁、蜂蜜九种药食同源的材料熬制成膏，早晚一次。
8、灸疗
可以艾灸足三里、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴，这样可以直接刺激脾胃，很快恢复脾脏功能。

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3、进入深秋气温骤降,这三点养生知识让你从容过冬俗话说，夏天过后无病三分虚。春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。万事万物都在随着季节变化而调整，冬天，本来绿油油的植物凋零枯萎了，这并非死去了，而是暂避寒冷，收缩能量，藏到地下去了，等到来年再重新出来。
秋冬季节是养生非常关键的时期，在夏天因为气温较高身体机能也比较活跃，而秋冬季节不一样，气温下降容易带来一些疾病。特别是在深秋，气温忽高忽低让人摸不着头脑更容易生病，今天我们一起为大家分享三点关于养生的小知识，希望这三点小知识可以让大家在秋冬季节养好身体。
要防止感冒，出门带好口罩，勤洗手，别摸眼耳口鼻。每年秋冬季节感冒都是最烦人的，不停的咳嗽晚上睡不好，擦鼻涕把鼻头都擦红了这些症状让人恼火。其实预防感冒非常简单。出门带好口罩，勤洗手，别摸眼耳口鼻，刚开始发现自己有点感冒时用棉签沾一点生理盐水清理鼻腔。这些小知识可以让我们预防绝大多数感冒。
喝的茶该换换了，秋天季节把绿茶收起来该喝普洱，红茶了。茶叶也是很讲究的，绿茶性凉，在秋冬季节喝会让胃受寒，手脚冰凉。而普洱茶，红茶等发酵类茶叶性温，红茶更是养胃专属茶叶。寒冷的冬天泡上一壶热茶岂不快哉！女士喝红茶，男士喝普洱都是不错的选择。
减少喝酒的频率，尽量不喝啤酒。冬天是一个厚积薄发的季节，万物内藏精气等待来年开春。酒是发物，而啤酒又是性寒在冬天饮用实在不合适，冰凉的酒刺激肠胃容易导致各种问题，同时冬季食物大多数以肉类为主，伴随啤酒容易导致嘌呤过高，有痛风的风险。非要喝酒大家可以采用煮酒的方式，酒精在高温中会散发一部分而酒香会留下，红泥小火炉，绿蚁新醅酒也是惬意人生。
以上就是真有趣科技给大家分享的关于“进入深秋气温骤降，这三点养生知识让你从容过冬

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4、冬季养生有哪些小妙招?1、补充充足的水分
冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。
2、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
3、护脚保暖
俗话说“寒从脚下起” 。众所周知，脚部神经丰富，更是三条阴经三条阳经的交接点，脚部一受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中药足浴粉，则能使气血循环达到事半功倍的效果。