2、多进食富含纤维素的蔬菜 。
3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果 。
9,少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,不滥用保健品
另外,精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素,极易引起乳腺增生症 。所以应保持愉快、乐观健康的心态,劳逸结合和积极面对人生,有助于内分泌的平衡,减少乳腺增生症的发生 。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在发生乳腺增生的时候哪些食物是不能吃的，我们不仅要从饮食上注意并且还要从生活中时刻的注意，希望大家早日康复，远离困扰 。
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行xing病变及进行xing结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调.中医认为:情怀不畅,肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝,冲任不调者,常有月经紊乱,面部色斑.现代医学认为:婚育,膳食,人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因.
乳腺增生的治疗应该选择得甫茹淑宁茶疏肝理气 ， 清热解毒 。乳腺增生不能吃什么，对于患有乳腺增生的女士来说尤其重要，吃错食品有可能是自己的乳腺增生更加严重，下面和大家分享一下乳腺增生的忌食 。
热性食物
包括高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋 。
油腻性食物
包括面包蛋糕、西式快餐、肯德鸡麦当劳之类型的、肥肉、牛奶啊、饼干啊、膨化食品啊、甜点、冰激凌和雪糕等 。
辛辣刺激性食物
辛辣食物就像辣椒等食物 ， 少量食用有开胃、助消化的作用 。用辛辣食物做调味品，比如花椒、胡椒、干姜等，在我国是非常普遍的 。适量食用辛辣食物 ， 还可以增加胃粘膜血流量，加快胃粘膜代谢 。因此，健康人可适量进食辛辣食品 。
乳腺增生的饮食注意事项有哪些？
不能吃辛辣的，刺激的食物 ， 心情要好，不要生闷气，好要多锻炼身体 。
文章插图
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3、乳腺增生注意什么饮食乳腺增生宜吃：
1、食用菌类： 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力 ， 有较强的防癌作用 。
2、鱼类： 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用 。
3、水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质 。
4、蔬菜：与主食合理搭配有利于身体健康 。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等 。
5、牛奶及其制品有益于乳腺保?。?可以补充钙 。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康 。
乳腺增生不宜吃：
1、应该少吃油炸食品乳腺增生患者应该少吃油炸食品，动物脂肪，用雌激素喂养的鸡、牛肉 ， 甜食及过多进补食品是乳腺增生饮食要注意的 。
2、要少吃高脂肪食品调查表明，由于摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的天生和开释，会刺激乳房腺体上皮细胞过渡增生，这是乳腺疾病的重要成因之一 。
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