上述,就是经常吃方便面会导致营养不良,导致病情加重,肠胃功能紊乱等 。虽然方便面很好吃,冲泡起来也很简单,但不能作为主食 。方便面常吃很容易出现健康问题,患上各种疾病 。虽然生活很忙,但也要努力保持一个健康的饮食习惯,多吃新鲜的食物,少吃加工食品 。假如要吃方便面,最好少放调味料,调味料中的有害物质比较多,不易代谢,对身体危害更大 。
1、营养不良:方便面的主要营养成分是淀粉、能量和碳水化合物,维生素、矿物质、蛋白质等都很低,不能满足人体的需要 。方便面经常食用会影响大脑的发育和思维能力,导致注意力下降、精神疲劳等 。
2、高患病风险:方便面中脂肪、盐分含量较高,会增加高血压、冠心病、肥胖等疾病的发生风险 。儿童肾脏发育不成熟,不能排泄过多的钠离子,经常食用方便面不仅营养不良,而且容易引起肾损伤 。另外,方便面中的磷会影响人体对钙的吸收,容易引起骨质疏松、骨折等疾病 。
3、肠胃功能紊乱:方便面是一种油炸食品,缺少膳食纤维 。长期食用方便面会导致肠胃功能紊乱,表现为胃胀、胃痛、便秘等 。长时间的便秘会增加肠癌的发病率,并严重危害健康 。
方便面吃多了对人体有很大的危害，可能会引起体内营养缺乏、胃肠功能紊乱、消化能力下降等 。
方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物，基本上由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成 ， 而人体必需的各种矿物质和维生素，在方便面中含量极少 ， 因此长时间食用方便面易造成体内营养缺乏，体内酸碱度失调 ， 胃肠功能紊乱、消化能力下降等 。
而且方便面中含有大量的油脂，如果放置时间过长，方便面中的油脂会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物，食用后可能会引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等 。
经常吃方便面的危害包括以下:一、是方便面中含有的维生素和矿物质都低 ， 如果长期食用会影响身体的营养供给，尤其是儿童和青少年，会导致大脑发育及思维障碍，会出现注意力不集中，好斗等现象 。二、在方便面中含有的脂肪和盐类比较多 ， 这两类物质都属于不健康饮食中要避免摄入的物质，会增加肥胖 ， 高血压，冠心病的发病风险 ， 尤其是幼儿肾脏发育不成熟，没有能力排出过多的钠，患病的风险会相应的增加 。三、方便面属于精致面粉，含有的纤维素比较少，如果长期食用方便面会造成便秘，而便秘会增加肠癌的风险 。”
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4、经常吃泡面有坏处吗?当然有了 。
拓展资料
（1）方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出 ， 蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力 。
（2）造成肠胃功能失调方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝 ， 影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病 。
（3）食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且 ， 吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌 。
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