另外，乳糖不耐受的人群除了可以少量多吃的喝牛奶，还能够选择一些不含乳糖的牛奶 。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红曾接受采访表示，乳糖不耐受的人群可以喝一些乳糖被分解掉的牛奶，如酸奶、舒化奶等，这些牛奶中的乳糖已经被分解掉，乳糖不耐受的人在喝完后就不会出现腹泻 。
温馨提示
虽然牛奶对身体有很大的营养 ， 但在平时也不能够饮用过多 ， 尤其是一些患有慢性疾病的人群 ， 如高血脂、高血糖等患者 ， 这些人群在喝牛奶的时候要注意 ， 要正确的饮用 ， 并且尽量选择一些低脂牛奶，才能够避免牛奶中的营养让指标不稳而导致疾病加重 。
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4、为什么喝牛奶会拉肚子?可能是肠胃的问题 ， 健康人体肠胃有400种细菌，有益菌占着绝对优势 。一旦有害菌占了绝对优势，胃肠菌群就会严重失调，有害菌及其排出的毒素侵蚀胃肠黏膜，导致胃炎、消化性溃疡、结肠炎等各种肠胃病 。\x0d\x0a\x0d\x0a既然肠胃病是因为有害菌引起的，按理说只要消灭了有害菌，肠胃病就会得到遏制 。于是，抗生素药物应运而生，然而，抗生素并没有让医学界惊喜多久：肠胃病患者虽服用了大量抗菌消炎药，但吃药有用，停药复发，病情越来越严重，以至于急性肠胃病转为慢性肠胃病，甚至顽固性肠胃病 。\x0d\x0a益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表 。因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫 ， 因而获得“人类朋友”的美名 。那么 ， 哪些人需要补充九株浓缩液呢？\x0d\x0a1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下 ， 三天两头不是感冒就是肠炎 。\x0d\x0a2..腹泻或便秘人群 ， 西药、中药见效果不大，：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调 。九株可以功效显著！\x0d\x0a3..接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调 。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断 。\x0d\x0a4.肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症 。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量 。\x0d\x0a5.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效 。\x0d\x0a6.消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状 ， 检查无胃肝胆胰疾病 。益生菌可促进消化 。乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶 ， 或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，\x0d\x0a7、乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻 。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸.\x0d\x0a8、长期缺乏体力活动的人，由于活动量小、胃肠蠕动弱，造成消化不良，出现乏力、肠道不适等现象更需补充益生菌 。当然，身体健康的人经常补充益生菌，可以促进肠道的吸收能力，始终保持营养均衡状态 。\x0d\x0a9中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少 。补充益生菌可作为老人一种保健方法 。
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