3、感冒：要喝比平时更多的水
当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
以上内容参考 人民网—这样喝杯白开水能救命、百度百科—长期只喝饮料不喝水会怎么样？
血糖升高：为了使饮料的口感更好 ， 很多商家都会在里面添加大量的糖分，而长期食用高糖的食物，必然会使血糖升高 。尤其是糖尿病患者 ， 更是要远离含糖量高的饮料 。市面上很甜的食物有很多，比如大家钟爱的奶茶、甜的碳酸饮料等 。
尿酸上升：尿酸升高很容易引起痛风，会产生严重的身体不适 。很多人不知道的是 ， 很多功能性饮料中就含有很多嘌呤，经常饮用可能会导致体内尿酸过高 。因此在运动后或极度疲乏的情况下不要喝太多功能性饮料，喝开水或矿泉水更能解渴补水 。如果本身就患有痛风 ， 更应少喝或不喝功能性饮料 。
水的好处
促进代谢：水具有促进人体新陈代谢的作用，从而帮助人体毒素的排泄，因此，很多人都说每天要喝八杯水 。
促进消化：水还具有促进肠胃蠕动，从而帮助消化的作用 ， 还可以排除体内的废物 。
酸碱平衡：水还具有调节人体酸碱平衡的作用，而且水在人体各个器官有润喉的作用，还可以帮助体内营养素的运输 。
以上内容参考 人民网-长期只喝饮料不喝水会怎么样？、人民网-多喝水有哪些好处？喝水的最佳时间、百度百科-饮料
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