1、更年期中的女人应该注意什么?1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑 。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生 。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗 。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解 ， 原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期 。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗 。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪 ， 平安度过更年期 。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状 ， 就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期 。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状 。睡眠环境也一定要保持有足够的安静 ， 闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状 。
关注下 在长沙率先启动的静心更年期关怀日，你会有所了解的 ， 静心一直专注女性保健事业，针对更年期症状研制的静心口服液已经帮助无数女性顺利度过更年期 ， 但仅仅依靠静心自身的力量是不够的，静心希望借助更年期关怀日这个机会，让更多的人参与及关注进来
更年期这是一个生理过渡时期，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动 ， 尽量让自己放松一点，这个阶段真的是非常的适合出去旅旅旅游 ， 患者需要保证合适的睡眠以及形成良好的饮食习惯，这些都很关键 ， 搭理好自己的生活，更年期也不在怕的 。
文章插图
文章插图
2、更年期养生小知识【女人更年期预防及注意事项,更年期中的女人应该注意什么？】女性的更年期不仅是年龄的变化更是生理的变化，那么在这一时期的女性该如何来调理呢?接下来我带大家了解一下吧 。
更年期的症状
1、全身及心血管：潮热、出汗、心悸、胸闷、血压波动、畏寒 。
2、神经及精神：抑郁、烦躁、情绪波动大、记忆力减退、注意力下降、失眠、头痛、头晕、疑心、多虑、好哭、偏执 。
3、骨与关节：膝关节、肩部、颈部、腰背部酸痛，骨质疏松 。色斑加重，皮肤干燥、骚痒、有蚂蚁爬的感觉、粗糙无光泽 。
4、皮肤与肌肉：四肢肌肉酸懒、无弹性 。
5、五官部位：牙齿松动、常有耳鸣、口中干苦、眼睛发涩 。
6、生殖系统：月经不规则，阴道干涩、骚痒，萎缩性阴道炎 ， 性欲下降，性交疼痛 。
7、泌尿系统：尿道松弛、尿频、尿失禁、尿不净 。
更年期的自我调理方法
1、定期体检
绝经期前后的女性是生殖器肿瘤的高发年龄，应定期作防癌检查，特别是子宫与乳房，要做重点检查 ， 养成定期体检的好习惯 。如果出现白带异常、阴道流血的症状要及时检查 。
2、精神调养
处于更年期的女性在日常生活中要保持轻松愉快，要知道更年期是必经阶段 ， 每位女性都需要面对，即使出现了身体不适也不要过于担心 ， 即使就医，正确看待，不要思虑过多 。
经验总结扩展阅读
- 男生为什么叫女生铁铁,男人称女人是打铁是什么意思？
- 女士戴什么手表好看有档次,适合女人戴的手表
- 女性手表戴哪只手正确,女人戴表应该戴在哪个手上?
- 36岁属于青年还是中年,36岁的女人是中年妇女吗
- 女士腕表带哪个手好,女人带手表带哪个手上好
- 女人送男人手表正常吗,女生送男生手表什么意思?
- 女士适合的手表品牌推荐,女人10大必买手表
- 女士手表戴在哪个手上好,女人手表戴哪只手好
- 女士手表买机械还是石英表,石英表和机械表哪个好，哪个更适合女人
- 生产后坐月子女人需注意什么,产后坐月子需要注意哪些