学会转移自己的注意力，我们的时间和经历都特别的宝贵，我们没有必要把自己宝贵的生命浪费在那些不值得的人或者是事上，我们应该腾出自己的时间，做更多有意义的事情，我们应该学会转移自己的注意力，做一些自己感兴趣或者是能提升自己的事情 。或者我们也可以出去走一走 ， 接触一些新鲜的人，或者是事，久而久之，随着时间的流逝，我们终将会淡忘那些曾经的伤害 。让自己变得更加强大 ， 对于那些曾经伤害过我们的人，我们只有自己在心里面彻底的放下，才能让自己变得更加勇敢，那样曾经的那些人或者是事就不会再伤害到我们 。只有我们自己变得更加强大了，曾经的伤害才会不值一提 ， 而那些曾经伤害过我们的人，也会因为我们的强大而颤抖 。学会调整自己的心态，让自己明白生命和时间的意义，早晚有一天我们会忘掉那些伤害 。
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2、如何忘记一个人 一个曾经伤害过自己的人如何忘记一个人
想尽办法不要看到他（她） 。对于想忘记一个人最可能是他（她）给了你伤害，所以自己才不愿意见，才想要忘记 。因此最好是不要相见了，没有相见也就不会再想起之间的种种故事 。
不要再去你们经常去过的地方 。对于谈恋爱的人们来说 ， 故地重游通常会想起以前的故事，这样相当于再揭伤疤 。所以那些图书馆操场，咖啡厅公园等等约会过的地方我们可以先不去了，这段时间可以刻意避过那些地方。
尽量不要提跟对方有关的事情，比如说名字习惯等 。有时候一件很小的事情也会让自己想起过往 ， 想要忘记一个人就把和对方有关的所有事情忘掉，那么就不要在提到他，慢慢的就会忘记的 。
把自己和对方有关的东西全部放起或者是扔掉 。记忆有时候很抽象 ， 那些实实在在的东西会更让人回想 ， 可以说更伤害人 。把那些小礼物贺卡 ， 装饰品，对方送给自己的东西，写过的信全部都扔掉 。要不然就把对方的联系方式删掉，qq拉黑等一切的联系都断绝，让对方在你的世界中消失彻底 。
来一场远行，旅途是一个不错的选择 。一个简单的远行能够让我们尽可能的放松，忘掉那些烦心事 。建议旅行的地方稍微远点，这样时间比较久 。而且去那些风景美的地方，最好能是和朋友们在一起，这样既能互相帮助，又能有一个倾诉的对象 。
等待时间的消逝，时间确实是磨平伤口的一记药方 。不要说忘记不了一个人，只是时间太短而已，那些自己坚持的说忘记不了，在时间的流失中都会消失的 。到时候总要连对方的样子和他（她）的一切都会统统忘记的 。
我们深爱过某个人，那个人也深深爱过自己 。后来，因为种种原因，不得不分手，于是我们带着痛，想忘记一个人，可是，越是想忘记，似乎，越是忘不了，很痛苦 。我们该如何，才能忘记一个深爱过你，也伤害过你的人呢？
时间可以淡化一切，而不是忘记一切 。淡化一切 ， 是因为这些回忆还记得，可是你想起来的时候 ， 却已经不再心痛或者难受，一点都不在意了，想起来，也只是淡淡一笑而己 。你现在的痛苦，在一定的时间后，就会不见的 。但是不要勉强自己去忘，顺其自然，想起来的时候就想吧，但是不要忘记要好好地生活，好好地充实自己，珍惜现有的生活，不要错过了一次后 ， 再错过第二次 。祝你幸福
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