椭圆机的坏处是什么,每天坚持一小时椭圆机,半年后,一年后,会有什么样的结果？ _生活百科

1、每天坚持一小时椭圆机,半年后,一年后,会有什么样的结果?每天坚持一小时椭圆机,半年后,一年后结果：外貌上的变化这是最直观的，吃得更香，睡得更好。心情更好。自己的感受是不管从皮肤，体态，还是体型上都好看了，我之前是比较干瘦的体型，现在身体开始有曲线，脸上的皮肤也明显饱满了很多。因为保持规律运动，我的基础代谢测试值增加了60 。身体上能感受到的是之前不怎么容易察觉饿和胃口不那么好。
运动：
是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A'=M(A),B'=M(B)的距离相同。

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2、公园里的太空漫步机和健身房里的椭圆机相比,哪种对膝盖损害小?_百度…椭圆机比较适合科学锻炼，可以根据个人身体情况调节速度。
前者对膝盖损伤最小，首选太空漫步机！
都还是可以的吧

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3、椭圆机的档位高低有什么影响强度不同。在椭圆机使用方法中了解到该设备的档位高低影响是强度不同，用户可以根据自身需求选择档位，该设备是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

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4、…只是把着活动把手中间的固定把盘,有什么危害吗?椭圆机可是好东西……
椭圆机一定要把阻力调高，起码是10，到15也可以，那简直是飞一般的感脚，10以下基本就是做热身活动。（但是我阻力调高踩三十分钟脚就麻了……）
活动把手我个人认为还是比较好的，因为那样不单你的腿部用力，同时你的上肢也得到了锻炼，我每次都是踩累了才扶一会儿中间（但是放在中间的危害我到觉得没有）PS 椭圆机在做的时候要注意膝盖每次踩下去以后最好不要伸直，保持一定角度，否则会伤害到膝盖。
椭圆机和跑步机的结合嘛，我认为每天做一样，45到60分钟足够了，我一般都是跑步几天觉得膝盖不舒服了就去踩两天椭圆机缓缓，效果也很好。你可以按照上面的大概消耗的卡路里来给自己定目标，比如600大卡啊中等的话就800大卡，高点就1000大卡，每天要完成消耗指标。
而且对于咱们这样脂肪含量比较高的人（我从30%多降到20出头了）光做有氧还是差点儿，一定要辅助一定的力量训练（你可以去买几节私教课让教练带你先练练，我不知道你的性别，但是不论男女，力量训练都是必须的，力量训练的时候会大量的消耗你体内的糖分，而随后在做有氧的时候就能较快的进入状态消耗脂肪。而且力量训练完后加有氧是消耗局部脂肪最好的方法我认为）
最起码在做有氧运动前，应该花30分钟以上的时间来进行卷腹，仰卧起坐，腿部器械训练等等，这样再配合45分钟左右的慢跑或者椭圆机，效果就非常好了。
椭圆机的不同握法有着不同的锻炼效果吗？
大多数椭圆机都有两个把手，
有一个比较宽的，连接踏板一起活动的，且带有心率功能；