【心脑3个坏习惯会让你“快人一步”衰老，你全中了吗？现在及时改掉！】不知道你有没有这个护肤误区？就是觉得 ， 延缓衰老和改善皮肤 ， 只要做好护肤就足够了 ， 只要用各种各样的护肤品就行了 ， 觉得护肤就是万能的！
有这种想法的女人 ， 不止一两个 ， 而是很多很多！特别是一些刚接触护肤的女孩子 。 但说真的 ， 想要皮肤好 ， 想要抗衰老 ， 只护肤是不够的 。
皮肤和身体衰老还与我们的生活习惯息息相关 。 有些你习以为常的坏习惯 ， 其实在悄悄加速你的衰老 。
1、长期熬夜
我们都知道熬夜不好 ， 熬夜对身体的伤害很大 ， 可就是控制不住熬夜啊！那我就和你讲一下 ， 熬夜的具体伤害吧 。 可能你就会怕了 。
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熬夜除了会引起心脑疾病 ， 内分泌失调 ， 脱发等问题 ， 还会加速我们人体的衰老 ， 会让胶原蛋白流失 ， 皮肤变黄变暗沉 ， 黑眼圈变重 ， 色斑增多 ， 让你的皮肤状态越来越差 。
特别是女人 ， 熬夜真的会让你变丑变老 。 晚上没事就早点睡觉 ， 最好在11点睡前 ， 最晚不要超过12点！
2、久坐不起
“久坐催人老” ， 久坐不起 ， 是最容易让人变老的一个方法 ， 坐着坐着 ， 你就比别人老了 。
美国加利福尼亚大学的一项实验研究证实了这一点 ， 一天久坐超过10小时 ， 并运动不足40分钟的老年女性可能比实际年龄老8岁 。
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而且 ， 久坐对身体的伤害是隐形而长久的 ， 除了让你变胖变老 ， 还可能导致痔疮、记性变差、免疫力低下等 。 建议每次久坐的时间不要超过30分钟 ， 可以起来上个厕所或接水 。
3、出门不防晒
每一个护肤的女生 ， 都知道紫外线是我们变老的重要的外源性因素 。 皮肤长期受紫外线照射 ， 这种光老化不仅使你的皮肤粗糙、长斑 ， 还会伤害胶原蛋白 ， 加深皱纹等 。
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所以 ， 请养成出门防晒的意识 ， 不要再像以前那样不重视防晒了 。 如果你出门 ， 不习惯或者不喜欢涂防晒霜 ， 那么请你打防晒伞 ， 这是最起码的硬防晒 。 要想防晒全面的话 ， 还可以戴帽子、墨镜、防晒衣 。
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