女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢?在基本坐姿的基础上 ， 双腿可略向前伸直 ， 脚踝相叠 ， 保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整 。在美观的基础上，以稳定、舒适为宜 。
男士六种优美坐姿
1、标准式
上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落于地面，两脚自然分开成45度 。
2、前伸式
在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起 。
3、前交叉式
小腿前伸，两脚踝部交叉 。
4、屈直式
左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸 ， 双膝并拢 。
5、斜身交叉式
两小腿交叉向左斜出 ， 上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手 。
6、重叠式
右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿 ， 脚尖自然地向下垂 。
女士八种优美的坐姿
1.标准式轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座 。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下 ， 以防坐出皱折或因裙子被打折坐?。雇炔柯懵豆?。坐下后，上身挺直，双肩平正 ， 两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹 。两膝并拢 ， 小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步 。
2.前伸式在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘 。
3.前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地 。
4.屈直式右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上 。
5.后点式两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢 。
6.侧点式两小腿向左斜出，两膝并拢 ， 右脚跟靠拢左脚内侧 ， 右脚掌着地 ， 左脚尖着地，头和身躯向左斜 。注意大腿小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度 。
7.侧挂式在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起 ， 用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转 。
8.重叠式重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等 。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起 ， 腿窝落在另一腿的膝关节上边 。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下 。重叠式还有正身、侧身之分，手部也可交叉、托肋、扶把手等多种变化 。二郎腿一般被认为是一种带有不严肃 ， 不庄重的坐姿，尤其是女子不宜采用 。其实，这种坐姿常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回收，脚尖向下这两个要求，不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲近感，而且还可以充分展示女子的风采和魅力 。
坐姿的要点
1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下 ， 不要坐下后再站起来整理衣服 。
2、面带笑容 ， 双目平视 ， 嘴唇微闭 ， 微收下颌 。
3、双肩平正放松 ， 两臂自然弯曲放在膝上 ， 也可放在椅子或沙发扶手上 。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直 。
5、双膝自然并拢 ， 双腿正放或侧放 。
6、至少坐满椅子的2/3 ， 脊背轻靠椅背 。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立 。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧 。
9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分 。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象 。
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